Beauties, ada banyak sekali pemicu stres yang menghantui kita setiap hari. Pekerjaan yang menumpuk, kondisi rumah yang berantakan, atau hal-hal lain yang melelahkan berpotensi untuk membuat kita stres. Namun, ada pula alternatif untuk mengurangi stres.
Jika kamu belum tahu, apa yang kita makan ternyata juga mempunyai kekuatan untuk mengubah perasaan kita. Jadi, makanan yang lezat dan bergizi mampu meningkatkan mood kita dan meredakan stres.
Kamu bisa merancang makanan, camilan, atau minuman khusus untuk melawan stres yang menjalar. Selain itu, jangan sampai kamu salah memilih makanan karena justru bisa memicu stres lebih besar.
Dirangkum dari Camille Styles, berikut ini beberapa jenis makanan terbaik untuk meredakan stres menurut ahli gizi.
1. Teh Chamomile
Teh Chamomile/Foto: Unsplash/Tea Creative │ Soo Chung |
Terbiasa menyeruput teh chamomile sebagai minuman sebelum tidur? Kamu tidak hanya membantu dirimu yang mengantuk agar tertidur, tetapi kamu juga secara proaktif menurunkan tingkat stres. Menyeduh secangkir teh di malam hari untuk melepas lelah atau kapan pun kamu menginginkan sesuatu yang menenangkan sepanjang hari.