Smartphone atau ponsel pintar memiliki potensi bahaya bagi penggunanya, terlebih bagi anak-anak yang otaknya masih berkembang. Penggunaan ponsel pintar tentu sangat banyak memberikan manfaat dengan semua fitur yang dimilikinya. Namun jika memakainya secara berlebihan tanpa batas waktu, tentu saja akan berdampak tidak baik bagi kesehatan.
Melansir CNBC Make It, dalam laporan kebahagiaan dunia pada tahun 2024, orang Amerika yang berusia di bawah 30 tahun cenderung memiliki kebahagiaan yang lebih rendah dibanding mereka yang berusia lebih dari 60 tahun. Menurut Jonathan Haidt, seorang psikolog sosial di Stern School of Business New York University mengatakan bahwa terus menerus bermain sosial media telah banyak menyebabkan perbandingan sosial, kurang tidur, hingga kesepian dan rasa cemas pada Gen Z.
Namun, beberapa kritikus memberikan pendapat bahwa hal tersebut tidak semestinya karena ponsel. Zach Rausch merupakan seorang peneliti dan ilmuwan peneliti asosiasi mengatakan bahwa anak-anak yang memiliki akses ke media sosial dan ponsel pintar di sekolah dasar dan menengah cenderung memiliki kecemasan dan menjadi kurang produktif.
Pada zaman sekarang, teknologi tentu sangat dibutuhkan untuk membantu banyak pekerjaan. Untuk mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel pintar yang berlebihan, berikut ini 3 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah anxiety atau rasa cemas tanpa meninggalkan sosial media.