Meski Bermanfaat, Ini 5 Alasan Jangan Makan Pepaya Terlalu Banyak

Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan hingga membantu menjaga kesehatan kulit. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan mudah ditemukan sepanjang tahun, membuat pepaya jadi pilihan favorit banyak orang untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun, di balik manfaatnya, konsumsi pepaya secara berlebihan ternyata bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa orang bahkan berisiko mengalami gangguan kesehatan jika tidak memperhatikan porsi dan kondisi tubuhnya. Dilansir dari Only My Health dan Food NDTV, simak sejumlah efek samping konsumsi pepaya terlalu banyak! 

1. Reaksi Alergi

Alergi/ Foto: Pexels.com/Towfiqu barbhuiya

Meski jarang disadari, sebagian orang dapat mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi pepaya. Kondisi ini berkaitan dengan sindrom lateks-buah, yaitu reaksi silang antara protein pada lateks dan buah tertentu, termasuk pepaya. Pada orang yang sensitif, papain dalam pepaya dapat memicu gejala alergi ringan hingga berat.

Reaksi yang muncul bisa berupa gatal, ruam pada kulit, pembengkakan, pusing, hingga sesak napas pada kasus yang lebih serius. Jika kamu memiliki riwayat alergi lateks, sebaiknya lebih berhati-hati saat mengonsumsi pepaya dan segera menghentikannya bila muncul tanda-tanda tidak nyaman.

2. Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Pepaya memang terkenal baik untuk pencernaan karena mengandung enzim papain dan kimopapain. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, enzim ini justru bisa memicu gangguan pada saluran cerna, seperti kram perut, diare, atau rasa tidak nyaman di perut.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam pepaya juga bisa menjadi bumerang bila asupannya berlebihan. Alih-alih melancarkan pencernaan, konsumsi serat berlebih dapat menyebabkan perut kembung dan dehidrasi, terutama pada orang dengan sistem pencernaan sensitif.

3. Peningkatan Risiko Keguguran

Peningkatan risiko keguguran/ Foto: Pexels.com/Leah Newhouse

Pepaya mentah mengandung kadar papain dan lateks yang lebih tinggi dibandingkan pepaya matang. Zat ini secara tradisional dipercaya dapat memicu kontraksi rahim, sehingga berisiko bagi ibu hamil, terutama pada trimester awal.

Karena alasan tersebut, banyak ahli kesehatan menyarankan ibu hamil untuk menghindari konsumsi pepaya mentah atau setengah matang. Selain kontraksi, papain turut dapat memengaruhi jaringan tertentu dalam tubuh dan berpotensi mengganggu perkembangan janin jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

4. Gangguan pada Metabolisme Obat

Gangguan metabolisme obat/ Foto: Pexels.com/JESHOOTS.com

Pepaya mengandung senyawa aktif yang dapat memengaruhi kerja enzim hati dalam memetabolisme obat-obatan tertentu. Akibatnya, efektivitas obat bisa menurun atau justru meningkat secara tidak terkontrol.

Bagi kamu yang sedang menjalani pengobatan rutin, konsumsi pepaya dalam jumlah besar sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis. Hal ini penting untuk mencegah interaksi obat yang tidak diinginkan.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Signifikan

Menurunkan kadar gula darah/ Foto: Pexels.com/Artem Podrez

Pepaya, terutama yang telah difermentasi, memiliki efek dalam menurunkan kadar gula darah. Meski hal ini terdengar positif, efek tersebut justru bisa berbahaya bagi penderita diabetes jika tidak dikontrol dengan baik. Penurunan gula darah yang terlalu cepat atau drastis dapat memicu kondisi hipoglikemia, yang ditandai dengan pusing, lemas, gemetar, hingga kehilangan kesadaran.

Interaksi antara senyawa aktif dalam pepaya dan obat penurun gula darah dapat memperkuat efek obat tersebut. Olehnya itu, bagi penderita diabetes yang sedang menjalani pengobatan, konsumsi pepaya sebaiknya dilakukan dengan sangat hati-hati. 

Itulah sejumlah efek samping konsumsi pepaya. Meski kaya manfaat, penting untuk tetap memperhatikan porsinya agar tetap aman tanpa memicu dampak negatif! 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!