Meski Sering Terasa Malas, Berikut Alasan Mengapa Kamu Tak Boleh Lewatkan Waktu Sahur, Simak!

Ade Irma Suryani | Beautynesia

Senin, 27 Mar 2023 19:30 WIB

Meski Sering Terasa Malas, Berikut Alasan Mengapa Kamu Tak Boleh Lewatkan Waktu Sahur, Simak!

Alasan mengapa tidak boleh melewatkan sahur/Foto: Pexels.com/Thirdman

Sebelum melaksanakan puasa, seorang muslim disunnahkan untuk melakukan sahur. Sahur pun juga memiliki banyak keutamaan, salah satunya untuk kesehatan. Namun sayangnya, banyak yang berpuasa namun melewatkan sahur dikarenakan oleh alasan tertentu.

Padahal, melewatkan sahur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh seseorang lho, Beauties. Dilansir dari detikHealth, berikut alasan mengapa kamu tidak boleh melewatkan sahur.

1. Kekurangan Gizi

Melewatkan sahur bisa membuat kekurangan gizi.

Kekurangan gizi/Foto: Pexels.com/Ike louie Natividad

Salah satu alasan penting mengapa kamu tidak boleh melewatkan sahur ialah karena hal tersebut membuatmu berisiko kekurangan gizi.

Menurut Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) dan Konsultan Gizi Royal Sport Performance Center Senayan City, Dr Rita Ramayulis, DCN, MKes, ketika seseorang melewatkan sahur, maka ia kekurangan gizi mikro seperti karbohidrat, protein, lemak, air, dan kekurangan gizi makro berupa vitamin dan mineral.

Karena itulah, agar tidak kekurangan dua gizi tersebut, maka jangan lewatkan sahur.

2. Kekurangan Energi

Melewatkan sahur bisa membuat kekurangan energi.

Kekurangan energi/Foto: Pexels.com/Liza Summer

Melewatkan sahur dapat membuat tubuhmu kurang asupan makanan. Alhasil, kamu akan kekurangan energi dan tubuh pun jadi lemas saat berpuasa. Padahal, sahur sangat dibutuhkan sebagai sumber energi sepanjang hari.

4 Alasan Mengapa Kamu Tak Boleh Lewatkan Sahur: Bikin Dehidrasi!

Alasan mengapa tidak boleh melewatkan sahur/Foto: Pexels.com/Marcos Flores

3. Dehidrasi

Ketika kamu melewatkan sahur, maka hal tersebut juga berpotensi membuatmu berisiko mengalami dehidrasi. Hal ini karena kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh. Tubuhmu pun akan menjadi mudah lelah dan berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Selain itu, ketika kamu mengalami dehidrasi tinggi, maka hal tersebut juga dapat berpengaruh pada kerja sel termasuk imunitas.

4. Mengganggu Proses Pencernaan

Melewatkan sahur bisa membuat pencernaan terganggu.

Mengganggu proses pencernaan/Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Selanjutnya, melewatkan sahur juga dapat mengganggu proses pencernaan dalam tubuh. Gangguan pencernaan tersebut bisa berupa meningkatnya produksi asam lambung, iritasi dinding lambung, dan mengganggu proses pencernaan di usus.

Terganggunya proses pencernaan tersebut dapat terjadi lantaran tubuh tidak melakukan proses pencernaan dalam waktu yang lama.

Itulah beberapa alasan mengapa kamu tidak boleh melewatkan sahur, Beauties. Cobalah untuk lebih baik dalam menjaga kesehatanmu di bulan Ramadan ini ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DISINI!

Pilihan Redaksi

(ria/ria)