Selain rutin berolahraga, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi juga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Namun, kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita sulit untuk disiplin mengonsumsi makanan sehat. Agar lebih praktis, minuman kemasan yang diklaim mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk tubuh pun menjadi pengganti makanan sehat.
Namun, tahukah kamu kalau minuman yang kelihatan sehat tersebut, sebenarnya kurang sehat? Hal ini dikarenakan tingginya kandungan gula yang terdapat di dalamnya. Seperti yang diketahui, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula berkaitan dengan penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular.
Lantas, minuman apa saja yang kelihatannya sehat, tapi sebenarnya mengandung gula yang tinggi? Dilansir dari Healthline, ini dia daftar minuman tinggi gula yang sebaiknya kamu batasi konsumsinya.
Jus Buah
jus buah tinggi gula/Foto: pexels.com/Bimbim Sindu |
Sekilas, jus buah memang kelihatan sehat ditambah dengan rasanya yang enak. Pantas saja kalau minuman ini banyak digemari orang dewasa maupun anak-anak. Selain itu, jus buah juga sering menjadi salah satu menu makanan atau minuman sehat orang-orang.
Akan tetapi, minuman ini ternyata mengandung gula yang cukup tinggi, lho Beauties, terutama jus buah kemasan. Biasanya, jus buah yang sudah dikemas ini diberi tambahan gula sehingga rasanya akan semakin manis. Padahal, buah sendiri sudah mengandung gula alami.
Oleh karena itu, kamu lebih disarankan untuk memilih jus buah tanpa tambahan gula atau mengonsumsi buah dalam keadaan utuh saja. Akan lebih baik jika kamu membuat jus buah sendiri di rumah.