Beauties, jika ditanya: apa sih makanan favoritmu? Jawaban seperti seblak, bakso, mie ayam, martabak mungkin akan mendominasi. Makanan yang tinggi kalori namun minim nutrisi tersebut memang menjadi comfort food bagi banyak orang terutama perempuan.
Perumpamaan realistisnya, banyak perempuan yang 'mengidam' mie instan kuah saat hujan, harus sedia popcorn saat menonton film, makan seblak saat stres, atau harus ada camilan saat nongkrong bersama teman. Comfort food yang kurang sehat tersebut seolah-olah menjadi konsumsi wajib di waktu-waktu tertentu sehingga membuatmu susah move on.
Demi alasan kesehatan, sebaiknya kamu segera mengurangi kebiasaan mengkonsumsi comfort food yang kurang bernutrisi. Dilansir dari laman Verywell Mind, kamu bisa ikuti saran berikut.
1. Jauhkan Comfort Food Dari Pandangan
Jauhkan dari pandangan/ Foto: Freepik.com/freepik |
Langkah penting yang bisa dilakukan untuk menghindari comfort food yang tidak sehat adalah menempatkannya sejauh mungkin dari pandangan. Terkadang godaan makan camilan datang ketika camilan tersebut berada tak jauh dari jangkauan.
Camilan yang sengaja ditaruh di meja ruang tv atau meja ruang tamu membuatmu 'gatal' untuk tak mengambilnya. Untuk itu, jauhkan camilan di rak paling tinggi, tempat paling tersembunyi atau batasi stok camilan di rumah.
Kondisikan juga mindset-mu yang masih menganggap ngemil harus selalu berupa makanan ringan yang gurih dan asin. Hindarkan pula pikiran bahwa 'nyidam' harus selalu seblak, bakso, atau mie ayam.
Kamu tetap bisa ngemil sehat dengan berbagai jenis kacang-kacangan, potongan buah favorit, atau camilan sehat buatan sendiri.