Mudah dan Praktis, Ini Dia 3 Resep Minuman Herbal untuk Meredakan Batuk

Walau Indonesia sudah memasuki musim kemarau, tetapi di beberapa wilayah terkadang masih diguyur hujan deras. Menjaga imun tubuh sangat penting saat pergantian musim, terutama untuk kamu yang banyak beraktivitas setiap harinya. Terdapat beberapa penyakit yang sering ditemui saat musim pancaroba dari mulai flu, nyeri tenggorokan, demam, hingga batuk.

Jika Beauties sedang batuk-batuk dan tidak memiliki waktu luang untuk pergi ke dokter, kamu bisa mencoba membuat minuman herbal. Minuman herbal merupakan minuman yang terbuat dari bahan alami yang memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh.

Berikut 3 resep minuman herbal pereda batuk yang bisa kamu coba di rumah, membuatnya pun sangat praktis, lho.

1. Jahe & Gula Merah

Ilustrasi minuman jahe/Foto: freepik.com/jcomp

Jahe memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi, yang membuatnya dikenal sebagai salah satu tumbuhan yang mampu meredakan batuk. Hanya dengan dua bahan yang bisa kamu temukan di rumah, kamu bisa dengan mudah membuat minuman jahe seperti yang dibagikan oleh akun YouTube Cookpin.

Bahan-bahan:

• 100 gram jahe
• 30 gram gula merah

Langkah Pembuatan:

• Iris halus gula merah.
• Kupas kulit jahe lalu parut hingga halus.
• Peras parutan jahe ke dalam panci.
• Masukkan gula merah yang telah diiris.
• Masak campuran air perasan jahe dan gula merah sampai larut.
• Angkat dan tuangkan ke dalam gelas dan bisa langsung kamu konsumsi.

2. Kunyit Asam

Ilustrasi minuman kunyit/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Kunyit dapat kamu konsumsi sebagai obat batuk alami karena terdapat senyawa curcumin, yakni senyawa yang dikenal dengan sifat antiinflamasi untuk meredakan batuk. Kamu dapat membuat minuman hangat dengan campuran rempah kunyit. Berikut resep yang dibagikan oleh akun YouTube Masak Enak Yuk.

Bahan-bahan:

• 75 gram kunyit
• 1 sdm asam jawa
• 125 gram gula merah
• 3 batang serai
• 1,5 sdm parutan kencur
• 1/3 sdt garam
• 1/2 perasan jeruk nipis
• 1 liter air

Langkah Pembuatan:

• Iris tipis kunyit.
• Iris tipis 3 batang serai.
• Parut lembur kencur.
• Panaskan 1 liter air.
• Masukkan irisan kunyit, asam jawa, dan gula merah, didihkan.
• Tambahkan irisan sere dan parutan kencur, aduk.
• Tambahkan garam dan perasan air jeruk nipis.
• Sebelum tuangkan ke dalam gelas, saring terlebih dahulu.
• Kamu bisa langsung meminumnya selagi hangat.

3. Teh Jahe Lemon

Ilustrasi teh jahe lemon/Foto: freepik.com/freepik

Jahe bisa kamu olah menjadi minuman hangat yang menyegarkan seperti teh jahe lemon. Cara pembuatannya pun cukup mudah. Yuk! Ikuti resep pembuatan teh jahe lemon yang dibagikan oleh akun Youtube Sajian Sedap.

Bahan-bahan:

• 4 bungkus teh celup
• 50 gram jahe
• 5 lembar daun jeruk
• 150 gram gula pasir
• 2 sdm air jeruk lemon
• 750 ml air

Langkah Pembuatan:

• Pisahkan tulang daun jeruk.
• Iris jahe.
• Panaskan 750 ml air, tambahkan daun jeruk dan irisan jahe.
• Masukkan 4 bungkus teh celup.
• Tambahkan gula pasir, aduk.
• Sisihkan 4 bungkus teh celup lalu masukkan perasan air lemon.
• Tunggu hingga matang.
• Saring terlebih dahulu sebelum kamu tuangkan ke dalam gelas.
• Teh jahe lemon sudah bisa kamu sajikan.

Mengonsumsi minuman herbal merupakan salah satu cara praktis untuk mengatasi batuk. Namun, jika batuk yang kamu alami tak kunjung sembuh kamu bisa pergi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut ya, Beauties. Ingat! Selalu jaga kesehatan, perbanyak minum air putih, dan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuhmu di musim pancaroba.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!