Jamur

Selain hati sapi, ternyata jamur juga merupakan superfood yang kaya akan kandungan tembaga lho, Beauties. Dilansir dari laman NDTV, kandungan tembaga dalam jamur bisa menyokong produksi melanin dalam tubuh.

Eits, jangan takut dulu mendengar kata ‘melanin’. Meski sering dikaitkan dengan proses menggelapnya kulit, bukan berarti produksi melanin yang cukup akan serta merta membuat kulitmu tampak kusam ya, Beauties. Justru, kamu harus waspada apabila produksi melanin kurang dari batas normal yang dibutuhkan tubuhmu, karena kurangnya produksi melanin dalam tubuh bisa memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

Buah Beri-berian

Buah Beri-berian/ Foto: Pixabay/ PublicDomainPictures

Beberapa buah diyakini bisa menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Salah satunya adalah jenis beri-berian. Dilansir dari detikFood, buah seperti stroberi mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh secara lebih baik. Ketika kebutuhan vitamin C dalam tubuh tercukupi, sirkulasi darah di kulit kepala akan diproses secara optimal. Dengan demikian, kamu akan terhindar dari risiko rambut rontok dan beruban, Beauties.

Wortel

Wortel/Foto: Pixabay/ Congerdesign

Salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut adalah vitamin A. Hal ini karena vitamin A dapat membantu mensintesis melanin yang diperlukan untuk memancarkan warna rambut secara optimal. Untuk mendapatkannya, kamu bisa mengonsumsi sayur yang terkenal dengan kandungan vitamin A yang melimpah yakni wortel.

Kamu bisa mengolah wortel menjadi berbagai masakan, menjadikannya pendamping salad, atau meminumnya sebagai jus tanpa gula.

Itu dia 7 superfood yang bisa mencegah tumbuhnya uban prematur di usia dini. Ada makanan favoritmu, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!