Mulai Hidup Sehat di Tahun Ular Kayu, Ini 7 Langkah Mudah yang Harus Kamu Coba

Susun Tujuan Kesehatan yang Realistis

Menyusun tujuan kesehatan yang realistis/ Foto: freepik.com

Mungkin kamu sudah berjanji pada diri sendiri untuk mulai hidup sehat di tahun lalu, namun entah kenapa selalu terlewatkan. Tahun Shio Ular Kayu ini bisa menjadi titik balik, mulai dengan menyusun tujuan yang realistis dan terukur. 

Jangan terlalu memaksakan diri untuk langsung menjadi sempurna, ingat Ular tidak melompat begitu saja, dia bergerak perlahan namun pasti. Misalnya, jika kamu ingin menurunkan berat badan, tentukan target yang dapat dicapai dalam jangka waktu yang lebih panjang, seperti menurunkan 1-2 kg per bulan, bukan 5 kg dalam seminggu. 

Jangan lupa, catat kemajuan dan rayakan setiap pencapaian kecil, dimana setiap langkah kecil menuju kesehatan adalah kemenangan!

Perbaiki Pola Makan

Memperbaiki pola makan/ Foto: freepik.com/yanalya

Saatnya untuk memperhatikan apa yang kamu makan, salah satu kunci hidup sehat adalah pola makan yang seimbang. Tahun ini, fokuslah pada makanan yang lebih alami dan bergizi. 

Ular Kayu mengajarkan kita untuk tidak terburu-buru dalam memilih, tetapi berhati-hati dalam setiap keputusan, ini juga berlaku untuk makanan. Hindari makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya atau pengawet yang bisa merusak tubuhmu dalam jangka panjang.

Cobalah untuk memasukkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehat dalam menu makanmu. Jangan lupa untuk mengurangi konsumsi gula dan garam, ini bukan berarti kamu harus meninggalkan makanan kesukaan, tapi lebih kepada mengurangi yang tidak sehat dan menggantinya dengan pilihan yang lebih baik. 

Setiap langkah kecil ini akan membawa perubahan besar pada tubuhmu.

Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga/ Foto: Freepik.com/lifestylememory

Ular, meskipun tidak terlihat bergerak cepat, sebenarnya memiliki kekuatan untuk bergerak dengan lincah dan penuh ketepatan. Begitu juga dengan olahraga, tidak perlu langsung berolahraga berat atau melakukan latihan ekstrem. 

Cobalah untuk mulai dengan rutinitas ringan, seperti berjalan kaki atau yoga setiap hari. Ini akan membantu memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan mental.

Jika kamu sudah terbiasa berolahraga, cobalah untuk mengganti jenis latihanmu untuk meningkatkan tantangan, seperti latihan beban ringan atau lari dengan interval. 

Jangan khawatir tentang hasil yang instan, proseslah yang lebih penting, seiring waktu, tubuhmu akan terbiasa dengan aktivitas fisik dan kamu akan merasakan manfaatnya.

Jaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental/ Foto: Freepik.com/lifeforstock

Tahun Shio Ular Kayu ini juga memberi kesempatan untuk memperbaiki kesehatan mental. Ular dikenal dengan kemampuannya untuk merenung dan berpikir panjang, ini adalah waktu yang tepat untuk introspeksi dan mengevaluasi apa yang terjadi dalam hidupmu. 

Jika kamu merasa stres atau tertekan, cobalah untuk mencari cara-cara untuk mengelola emosi dengan lebih baik. Mulailah dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam, tentukan waktu untuk diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit setiap hari.

Hindari terlalu banyak beban pikiran dan belajarlah untuk melepaskan hal-hal yang tidak perlu.  Kesehatan mental  yang baik akan memberikan efek positif pada fisikmu, dan sebaliknya.

Tidur Cukup

Tidur cukup/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Tidur adalah salah satu elemen yang seringkali terabaikan dalam rutinitas kesehatan kita. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk tubuh yang sehat dan bugar. 

Ular dalam banyak kebudayaan, juga dikenal dengan kemampuannya untuk beristirahat dengan tenang. Kita bisa meniru kebiasaan ini dengan memastikan tidur yang cukup setiap malamnya.

Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang atau bermain ponsel terlalu lama sebelum tidur. 

Jika kamu merasa sulit tidur, cobalah untuk membuat rutinitas malam yang menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan. Tidur yang berkualitas akan membantu pemulihan tubuh dan menjaga agar kamu tetap segar dan energik keesokan harinya

Tetap Terhubung dengan Alam

Tetap terhubung dengan alam/ Foto: freepik.com

Selain menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, jangan lupa untuk menjaga hubungan dengan alam. 

Ular Kayu mengajarkan kita tentang pentingnya keseimbangan, karena itu cobalah untuk lebih sering berinteraksi dengan alam, baik itu dengan berkebun, berjalan di taman, atau sekadar menikmati udara segar. 

Bergabunglah dengan kegiatan luar ruangan, seperti hiking atau bersepeda, untuk merasakan manfaat dari aktivitas fisik yang terhubung langsung dengan alam. Alam akan membantu kamu untuk merasa lebih tenang dan terhubung dengan dunia di sekitar.

Sosialisasi Sehat

Sosialisasi sehat/ Foto: freepik.com/tirachardz

Tahun Shio Ular Kayu ini juga menjadi momen yang tepat untuk memperbaiki hubungan sosialmu. Ular mengajarkan kita untuk berhati-hati dalam memilih teman dan menjaga hubungan yang sehat. 

Teman-teman yang positif dapat memberikan dukungan yang sangat berarti dalam perjalanan menuju hidup sehat. Jangan ragu untuk bergabung dengan komunitas atau grup yang mendukung gaya hidup sehat. 

Entah itu kelompok olahraga, komunitas yoga, atau bahkan forum diskusi kesehatan, berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa dapat memberikan dorongan motivasi yang luar biasa.

So, siapkah kamu untuk memulai perjalanan hidup sehat di tahun shio ular kayu ini, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!