Kesehatan adalah hal yang paling penting dalam kehidupan manusia, karena tanpa fisik dan mental yang sehat, tidak mungkin seseorang bisa menikmati segala hal yang ada di sekitarnya. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah berolahraga.
Namun, jika kamu punya keterbatasan waktu untuk berolahraga, kamu bisa memilih olahraga yang paling mudah untuk dilakukan seperti bersepeda. Dilansir dari Bicycling, selain menyehatkan tubuh, bersepeda juga bisa memberikan manfaat yang bisa mengubah hidupmu dan bahkan dunia yang kamu tinggali!
Menjaga Lingkungan saat Bepergian
Jika kamu punya jadwal rutinitas sehari-hari yang cukup sibuk meluangkan waktu untuk pergi ke pusat kebugaran jelas cukup sulit. Namun, kamu tetap bisa merasakan manfaat olahraga jika kamu mencoba bepergian dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan sepeda.
Jika lokasi yang kamu tuju cukup jauh dari tempat tinggal, kamu bisa bersepeda hingga tempat parkir yang dekat dengan pemberhentian transportasi umum, seperti bis atau kereta. Selain menyehatkan, menurut penelitian, bepergian dengan sepeda setiap hari dapat mengurangi emisi karbon, nitrogen oksida, hingga konsumsi BBM.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Ting Tse Wang |
Selain bisa membuatmu tiba lebih cepat ke lokasi tujuan, bersepeda juga bisa dianggap berolahraga karena dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Bahkan melakukan olahraga bersepeda selama 30 menit saja bisa meningkatkan kecepatan bereaksi, ingatan, dan pola pikir kreatif.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh PLOS One menyatakan bahwa bersepeda selama 1,5 jam setiap minggu selama 8 minggu dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kebugaran bagi orang dewasa. Olahraga bersepeda juga dinyatakan mampu mengurangi kecemasan dan depresi.