Bukan Kurangi Porsi, Ini 4 Cara Diet yang Bikin Kenyang Tapi Tetap Langsing
Wellness
Nggak Perlu Insecure! Ini Cara Mudah Menghilangkan Double Chin
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Jumat, 01 Mar 2024 06:30 WIB
Foto: freepik.com
Double chin seringkali menjadi perhatian utama bagi banyak orang yang menginginkan tampilan wajah yang lebih tegas dan ingin terlihat lebih muda. Kehadirannya dapat mempengaruhi rasa percaya diri dan penampilan seseorang.Â
Melansir WebMD, double chin atau lemak berlebih yang terkumpul di bawah dagu, umumnya didefinisikan sebagai keadaan di mana terdapat lipatan kulit dan lemak yang menciptakan dagu berlapis pada seseorang. Ini dapat membuat leher terlihat lebih tebal atau kurang tegas, membuat seseorang terlihat lebih tua, dan sering kali dianggap sebagai masalah dalam penampilan lainnya.
Ada berbagai penyebab kemunculan double chin seperti genetika, terlalu sering mengonsumsi makanan manis, sering begadang, penuaan, dan peningkatan berat badan. Insecure karena memiliki double chin? Nggak perlu khawatir, dikutip dari Healthline ini cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan double chin.
1. Straight Jaw Jut
Straight Jaw Jut/ Foto: freepik.com
- Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang tegak
- Angkat kepala Anda ke atas secara perlahan tanpa membuka mulut
- Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bagian bawah rahang dan leher
- Setelah mencapai posisi terjorok maksimal, tahan selama 10 detik
- Secara perlahan kembalikan rahang ke posisi awal tanpa menurunkan kepala terlalu cepat
- Mulailah dengan 5-10 repetisi per set, dan tingkatkan seiring waktu
2. Ball Squeeze Exercise
Ball Squeeze Exercise/ Foto: freepik.com
- Pilih posisi yang nyaman, entah itu duduk atau berdiri
- Taruh bola kecil di antara dagu dan leher
- Tekan bola dengan dagu
- Tahan posisi remasan selama beberapa detik
- Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi
3. Kiss The Sky
Kiss The Sky/ Foto: thetrendspotter.net
- Duduk atau berdiri dengan postur tubuh tegak
- Miringkan kepala ke belakang, melihat ke langit-langit
- Majukan bibir seolah-olah mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
- Tahan posisi selama beberapa detik
- Berhenti memajukan bibir dan kembalikan kepala ke posisi tegak
- Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi
4. Tongue Stretch Exercise
Tongue Stretch Exercise/ Foto: thetrendspotter.net
- Melihat lurus ke depan
- Keluarkan lidah sejauh mungkin keluar dari mulut
- Tahan selama 10 detik dan lepaskan
- Ulangi sebanyak 10 kali
- Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi
5. Bottom Jaw Jut
Bottom Jaw Jut/ Foto: bebeautiful.in
- Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
- Putar kepala ke kanan
- Pindahkan rahang bawah ke depan
- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
- Ulangi dengan kepala berputar ke kiri
- Ulangi sebanyak 10 kali
Menghilangkan double chin membutuhkan latihan yang konsisten serta perubahan gaya hidup. Semoga bermanfaat, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
