5 Cara Diet Kelly Clarkson yang Berhasil Turunkan Berat Badan 27 Kg
Wellness
Olahraga "Tipis-Tipis" buat Si Workaholic di Sela-Sela Kesibukan, Cukup 10 Menit!
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Rabu, 11 Oct 2023 07:45 WIB
Foto: iStock
Bagi para workaholic sangatlah sulit memiliki jadwal tersendiri untuk berolahraga. Pekerjaan selalu menjadi hal yang diutamakan. Padahal menjaga kesehatan itu sangatlah penting meski di tengah kesibukan.Â
Jika memang tidak ada waktu khusus untuk berolahraga karena kamu harus banyak melakukan pekerjaan, ada baiknya, olahraga dimasukkan ke dalam rutinitas harian di sela-sela kesibukan. Melansir dari situs Musclemag fitness, berikut ini olahraga tipis-tipis yang bisa kamu lakukan!
Membagi Waktu Olahraga
Ilustrasi/Foto: freepik.com/pch.vector
Kamu bisa menyesuaikan waktu olahraga dengan menyelipkannya di tengah aktivitas padat. Misalnya, kamu bisa melakukan kardio selama 10 menit di pagi hari sebelum berangkat kerja dan 10 menit di malam hari sebelum tidur.
Kamu juga bisa melakukan 30 menit untuk berjalan kaki, misalnya berjalan dari parkiran ke kantor atau saat istirahat makan siang. Jadi, kamu tidak terlalu banyak mengorbankan waktu untuk olahraga dan hanya menyelipkan di keseharianmu.
Olahraga Low Impact
Ilustrasi/Foto: freepik.com/lifestylememory
Kamu yang gila kerja sangat cocok melakukan olahraga low impact ini, aktivitas fisik dengan beban yang ringan, seperti yoga dan pilates. Olahraga ini sangat efektif dan memiliki kemungkinan kecil bisa menyebabkan kamu terlalu lelah atau pun mengalami cedera.
Olahraga di Rumah
Ilustrasi/Foto: freepik.com/benzoix
Saat libur, mungkin kamu rasanya ingin istirahat dan diam di rumah daripada memilih untuk olahraga di luar seperti pergi ke gym. Maka dari itu, kamu bisa beristirahat sepanjang hari, melakukan peregangan ringan. Kamu juga bisa melakukan workout sederhana, seperti squat yang hanya memakan waktu beberapa menit saja. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan video atau aplikasi untuk melakukan olahraga di rumah.
Beauties, kamu bisa menciptakan rutinitas olahraga di tengah-tengah kesibukan, jadi kamu tetap bisa merasa sehat dan bugar meski dengan aktivitas yang padat. Tertarik mencoba?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
