Orang yang Introvert Juga Bisa Kesepian hingga Rentan Depresi, Ini 7 Pencegahan yang Dapat Dilakukan

Orang-orang introvert adalah orang-orang yang menghargai privasi dan waktu sendirian mereka. Di sisi lain introvert yang kerap dianggap sangat suka menyendiri dan tidak begitu suka keramaian ini, bisa juga merasakan kesepian.

Bahkan menurut penelitian yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information, orang introvert cenderung rentan mengalami depresi dan gangguan cemas. Jika kamu termasuk orang yang introvert, yuk mulai mencoba lakukan hal-hal di bawah ini untuk mengatasi rasa kesepianmu dan mencegah depresi.

1. Membuka Diri

Ilustrasi perempuan melakukan hobi menulis/Foto: Unsplash/No Revisions

Mengutip dari Healthline, menyimpan perasaan yang menyakitkan tidak akan membuatnya hilang, justru membuatmu semakin terpuruk. Oleh karena itu, kamu perlu membuka diri meskipun hanya ke sedikit orang yang kamu percayai untuk meluapkan segalanya dan menyehatkan emosionalmu.

Kalau pun tidak dibagi pada sahabat terdekatmu, kamu bisa mencurahkannya dengan cara lain, yakni melalui karya seni, menulis jurnal, musik, dan melakukan hobimu.

2. Tetaplah Berinteraksi

Ilustrasi anggota komunitas/Foto: Unsplash/Omar Lopez

Kalau pun kamu tidak begitu nyaman dengan pertemanan secara langsung, kamu bisa menjalin persahabatan secara online. Kamu bisa memanfatkan internet untuk bersosialiasi dengan orang introvert lainnya.

Kamu juga bisa bergabung di komunitas yang relate dengan hobi, passion, dan kepribadianmu untuk mendapatkan teman yang sefrekuensi denganmu.

3. Miliki Rutinitas yang Teratur

Mengutip dari 21Ninety, memiliki rutinitas yang teratur di setiap hari dapat membantu meningkatkan motivasi hidup dan mendorongmu untuk meningkatkan kesejahteraan hidup. Rutinitas yang konsisten dapat membantu mencegah kesepian lho, Beauties.

4. Pelihara Hewan

Ilustrasi perempuan dan hewan peliharaan/Foto: Tran Mau Tri Tam

Memelihara hewan seperti kucing, anjing, hamster, kelinci, dan binatang peliharaan lucu lainnya dapat memberikan kenyamanan dan persahabatan tanpa tekanan bahwa kamu harus terus-menerus berinteraksi dengan orang lain, Beauties. Namun, pastikan terlebih dahulu apakah kamu benar-benar mampu merawat binatang sebelum mengadopsi atau mengasuhnya.