Saat berpuasa, sejumlah orang mengeluhkan munculnya gejala panas dalam, seperti tenggorokan kering, sulit menelan, sariawan, bibir pecah-pecah, dan demam. Walaupun panas dalam bisa terjadi kapan saja, namun faktor dehidrasi, perubahan pola makan, dan kurang tidur selama bulan Ramadan bisa jadi menyebabkan masalah panas dalam.
Meski terkesan sepele, panas dalam yang menyerang saat puasa Ramadan dapat mengganggu kenyamanan saat beraktivitas, terutama kelancaran beribadah. Tapi, tenang saja. Panas dalam dengan gejala yang ringan bisa diatasi dengan berbagai cara, misalnya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang bisa meredakan panas dalam pada saat sahur dan berbuka. Selain itu, pastikan asupan cairan cukup dengan minum air putih minimal dua liter sehari.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang ampuh untuk meredakan panas dalam saat berpuasa.