Jepang menjadi salah satu negara yang dikenal penduduknya memiliki tingkat harapan hidup tinggi dan masyarakatnya punya umur panjang, Beauties.
Melansir dari laman Times of India, seorang ahli bedah saraf bernama Dr. Baibing Chen atau Dr. Ben mengungkapkan beberapa alasannya terkait hal ini.
Menurut Dr. Baibing Chen, kehidupan di Jepang berjalan dengan ritme yang stabil.
Orang-orang cenderung makan pada waktu yang sama setiap hari, rutin berjalan kaki, tidur dengan jadwal yang dapat diprediksi, serta mempertahankan rutinitas hingga usia lanjut.
Dari sudut pandang neurologis, konsistensi ini memiliki arti yang lebih penting daripada yang disadari kebanyakan orang. Otak berfungsi paling optimal ketika kadar gula darah, hormon stres, dan siklus tidur tetap seimbang. Seiring berjalannya waktu, rutinitas yang dapat diprediksi mengurangi peradangan kronis dan melindungi kesehatan kognitif.
Pola makan masyarakat Jepang juga menjadi salah satu hal yang cukup menonjol. Mereka cenderung makan dengan porsi ringan, makan tidak sampai 100% kenyang, dan memilih hidangan rumahan yang menyehatkan.
Berikut ini ada beberapa makanan sehat yang rutin dikonsumsi orang Jepang untuk mendukung umur panjang. Simak ada apa saja, yuk!