Meskipun tidak ada yang lebih baik daripada istirahat fisik, gagasan bahwa sebenarnya ada tujuh jenis istirahat yang berbeda mulai populer di TikTok. Selain istirahat fisik, Dr. Saundra Dalton-Smith percaya bahwa kita juga memerlukan istirahat lain seperti yang dia bahas dalam bukunya Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity.
Ide ini muncul ketika pengguna TikTok seperti @DrJessicaKatanga membagikan pemikiran mereka tentang topik ini. Kira-kira apa saja jenis-jenis istirahat selain tidur? Berikut daftarnya seperti yang telah dilansir dari Bustle.
1. Istirahat Fisik
Ilustrasi istirahat fisik/Foto: Freepik.com/benzoix |
Istirahat fisik adalah tindakan meremajakan tubuh dan tingkat energi dengan segala sesuatu yang memungkinkan kita untuk bersantai. Menurut Dr. Janelle S. Peifer, seorang psikolog dan pendiri The Center For Inclusive Therapy & Wellness, istirahat fisik membantu tubuh berfungsi secara efektif dan memungkinkan kita mempertahankan garis dasar untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Istirahat Mental
Ilustrasi istirahat mental/Foto: Freepik.com |
Istirahat mental adalah tentang mengistirahatkan otak. “Memberikan kesempatan pada pikiran kita untuk mematikan pikiran dapat membantu kita menghindari lingkaran kecemasan dan perenungan, serta sering kali memberi kita ruang untuk menemukan solusi yang tidak bisa kita lewati begitu saja,” kata Janelle.
Istirahat mental juga akan memudahkan kita berkonsentrasi, melihat kehidupan dengan jelas dan obyektif, serta menangani tugas-tugas besar tanpa merasa terbebani. Ini penting karena berdampak pada kondisi mental. Semakin kita stres secara mental, semakin aktif respons kita untuk lari dari situasi.