Patut Diwaspadai, 5 Makanan Ini Perlu Kamu Hindari dan Kurangi Saat Datang Bulan

Bagi para perempuan pastinya sudah tak asing mendengar kata “red day”. Hari di mana sebagian perempuan mengalami perubahan mood yang cukup drastis bahkan terkadang merasa sakit di beberapa bagian tubuhnya ketika hari itu tiba.

“Red day” sendiri merupakan bahasa pengganti yang seringkali diucapkan ketika seseorang mengalami haid. Haid atau menstruasi adalah kondisi di mana terjadinya perdarahan pada uterus yang mengalir dari rahim dan keluar melalui vagina.

Peristiwa ini memang siklus normal pada wanita yang umumnya terjadi setiap bulan. Ketika sedang dating bulan, terkadang para perempuan seringkali mengalami nafsu makan yang tidak terkontrol.

Sebenarnya kondisi ini umum terjadi dan mengonsumsi sesuatu yang cukup banyak ketika haid pun sah – sah saja namun perlu diketahui bahwa terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi atau dihindari ketika kamu sedang menstruasi.

Hal itu dilakukan agar perempuan yang sedang haid tidak mengalami sakit atau bahkan kembung. Inilah 5 makanan yang perlu dihindari dan dibatasi saat sedang datang bulan.

1. Daging Merah

Daging merah/foto: pexels.com

Pada saat sedang menstruasi, tubuh kita memproduksi hormon prostaglandin. Hormon tersebut dapat membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah haid. Apabila kadar prostaglandin begitu tinggi, maka dapat berefek pada kram perut.

Salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar prostaglandin ialah daging merah. Hal tersebut dikarenakan daging merah mengandung zat besi sekaligus mengandung prostaglandin. Sehingga daging merah termasuk ke dalam makanan yang dilarang dikonsumsi ketika sedang menstruasi agar kamu dapat terhindar dari kram perut.

2. Minuman dan Makanan dengan Kadar Kafein Tinggi

Minuman dan makanan dengan kadar kafein tinggi/foto: pexels.com

Bagi kamu perempuan pencinta kopi agaknya harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kopi ketika sedang datang bulan. Seperti yang kita ketahui bahwa minuman dan makanan berkafein dapat memberikan masalah pada lambung.

Namun, tak hanya dapat bermasalah pada lambung, minuman dan makanan berkafein tinggi seperti kopi juga bisa memberikan dampak buruk saat haid. Maka dari itu, bagi kamu yang adiktif terhadap jenis makanan satu ini perlu diperhatikan jumlahnya saat sedang datang bulan.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas/foto: pexels.com

Jenis makanan ini merupakan salah satu olahan yang menjadi favorit banyak perempuan tak terkecuali saat sedang dating bulan. Sebagian perempuan berpendapat bahwa mengonsumsi makanan pedas saat sedang menstruasi dapat meningkatkan mood-nya.

Namun, perlu kamu ketahui bahwa makanan pedas termasuk ke dalam jenis makanan yang perlu dihindari dan dibatasi saat sedang datang bulan. Hal ini dikarenakan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit perut, diare, bahkan kram perut.

4. Makanan dengan Lemak Trans Tinggi

Makanan dengan lemak trans tinggi/foto: pexels.com

Gorengan merupakan salah satu makanan yang sangat disukai oleh masyarakat diberbagai kalangan. Rasanya yang nikmat serta teksturnya yang renyah semakin membuat orang-orang menyukainya. Namun perlu diketahui bahwa di dalam gorengan terkandung banyak lemak trans yang tinggi.

Ketika kamu yang sedang datang bulan, maka dapat menyebabkan sakit perut jika memakan gorengan. Maka kamu perlu menghindari jenis makanan ini ketika sedang menstruasi.

5. Makanan dan Minuman Olahan dari Susu

Makanan dan minuman olahan dari susu/foto: pexels.com

Jenis makanan terakhir yang termasuk ke dalam makanan yang perlu dihindari ketika sedang hail ialah makanan yang berasal dari olahan susu. Meskipun memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, namun kamu perlu tahu bahwa di dalam produk susu terdapat asam arakidonat yang dapat memicu terjadinya kram.

Nah, itulah 5 jenis makanan yang perlu kamu hindari dan batasi ketika kamu sedang mengalami “red day”. Hal tersebut perlu kamu perhatikan agar ketika kamu sedang mengalami haid, kamu tidak akan merasa kesakitan yang diakibatkan efek dari mengonsumsi jenis-jenis makanan tersebut.

--------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!