3 Kebiasaan Sederhana Ini Sering Jadi Penyebab Menstruasi Tidak Lancar di Usia Muda

Banyak perempuan muda yang mengalami menstruasi datang terlambat. Tentunya hal tersebut membuat panik dan bertanya-tanya.

Tetapi kamu jangan khawatir apabila terlambat haid, karena tidak selalu telat haid disebabkan oleh kehamilan. Lalu apa penyebab menstruasi tidak lancar di usia muda yang lain?

Nah, dilansir dari detikHealth ini dia faktor penyebab menstruasi tidak lancar di usia muda. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini, Beauties!

1. Stres

Stres/Foto: Freepik.com/Cookie_Studio

Penyebab menstruasi tidak lancar yang pertama yaitu stres. Saat kamu merasa stres, tubuh kamu memproduksi banyak hormon kortisol.

Lonjakan hormon ini dapat menghancurkan hormon estrogen dan progesteron serta menghambat siklus menstruasi. Agar kembali ke siklus menstruasi yang normal, kamu perlu mengelola stres dengan baik. Fokus pada nutrisi tubuh melalui diet sehat, olahraga teratur, dan membangun lingkungan kantor yang baik.

2. Kurang Asupan Makanan

Kurang Asupan Makanan/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

Kurang asupan makanan merupakan salah satu penyebab menstruasi tidak lancar di usia muda. Banyak anak muda yang melakukan diet demi mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna.

Namun, orang yang membatasi asupan makanannya secara tiba-tiba padahal biasanya makan dalam porsi banyak akan mempengaruhi siklus menstruasi. Lebih baik mengatur pola makan lebih terencana dan sehat daripada melakukan diet yang ketat. 

3. Tidur Tidak Teratur

Tidur Tidak Teratur/Goto: Freepik.com/Benzoix

Penyebab menstruasi tidak lancar di usia muda berikutnya yaitu tidur tidak teratur. Tidak sedikit anak muda sekarang sering begadang sehingga memiliki pola tidur tidak teratur.

Perubahan pola tidur secara tiba-tiba dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine menemukan bahwa pekerja shift lebih mungkin mengalami gangguan siklus menstruasi karena pola tidur mereka berantakan.

Nah Beauties, itu dia beberapa penyebab menstruasi di usia muda menjadi tidak lancar. Lebih baik hindari beberapa hal di atas agar menstruasi dan kesehatan kamu tetap terjaga dengan baik.

Tetapi beberapa hal di atas tidak bisa dijadikan acuan pasti. Jika menstruasi kamu terhambat dalam waktu berkepanjangan maka lebih baik langsung diperiksakan dengan ahlinya ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!