Pernahkah Beauties melacak mood yang dirasakan selama seharian penuh? Terkadang tidak dapat dipungkiri bahwa mood kita bisa berubah-ubah dalam rentang waktu tertentu. Bahkan dalam 12 atau 24 jam saja, kita bisa memiliki mood yang berbeda-beda. Bahagia, sedih, kecewa, dan lainnya.
Untuk itulah, tidak ada salahnya untuk melakukan tracking terhadap yang dirasakan sepanjang hari dengan mood tracker. Terlebih lagi, mood tracker ini bisa mendatangkan manfaat, loh, Beauties. Dikutip dari laman Verywellmind, berikut penjelasan mengenai mood tracker dan manfaatnya.
Mengenal Mood Tracker
Ilustrasi mood tracking/ Foto: Freepik.com/evening_tao |
Mood tracker atau pelacak suasana hati merupakan alat yang digunakan untuk menyimpan catatan suasana hati seseorang secara berkala. Tujuannya adalah untuk membantu mencari pola suasana hati yang bervariasi dari waktu ke waktu dikarenakan situasi dan keadaan yang dapat berubah-ubah.
Nah, mood tracker ini sangat berguna lho, Beauties. Apalagi bagi mereka yang punya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Mood tracker akan membantu mengidentifikasi dan mengatur suasana hati. Bentuk mood tracker sendiri juga beragam. Ada yang berbentuk jurnal tulisan tangan, ada pula yang berbentuk digital (aplikasi online).
Jenis Mood Tracker
Ilustrasi jenis mood tracker/ Foto: Freepik.com/evening_tao |
Terdapat beberapa jenis mood tracker yang dapat digunakan untuk melacak suasana hati. Di antaranya adalah jurnal harian, bagan suasana hati, pelacak visual, aplikasi seluler, dan program online. Jurnal harian merupakan bentuk mood tracker yang cukup sederhana. Dapat menggunakan buku catatan ataupun yang lainnya.
Sementara, untuk versi lebih kontemporernya bisa berbentuk aplikasi seluler yang biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur pendukung. Fitur-fitur inilah yang nantinya akan membantu melakukan tracking secara praktis.
Kiat Memilih Mood Tracker
Ilustrasi memilih mood tracker/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio |
Di antara banyaknya pilihan mood tracker yang ada, Beauties tentu dapat memilih yang dirasa paling sesuai. Beberapa dasar yang bisa dijadikan acuan untuk memilih adalah kenyamanan, personalisasi, dan juga harga. Kenyamanan dalam hal ini terkait dengan kemudahan saat digunakan.
Selain itu, ketika Beauties membutuhkannya, mood tracker dapat dengan mudah diakses. Personalisasi juga penting karena memungkinkan Beauties untuk memasukkan catatan tentang hal-hal yang menyebabkan suasana hati tertentu.