Beauties, apakah sudah pernah dengar tentang cold plunge therapy atau terapi air dingin? Terapi ini banyak dilakukan oleh atlet setelah latihan yang intens untuk mempercepat pemulihan mereka, meningkatkan energi, dan bahkan kesehatan mental. Kok bisa, ya? Penasaran, kan?
Cari tahu, yuk, bagaimana terapi ini bekerja dan apa saja manfaatnya!
Apa Itu Cold Plunge Therapy?
Mengutip Barbend, cold plunge therapy secara harfiah adalah saat kita membenamkan diri dalam air yang sangat dingin. Mengutip dari Health Shots, pada dasarnya cold plunge therapy merupakan terapi untuk pikiran dan tubuh.
Cara ini bisa dilakukan dengan membenamkan hanya sampai dada atau melakukan perendaman secara penuh (seluruh tubuh). Namun, jika melakukan perendaman secara penuh bisa membantu membangun kekuatan paru-paru.
Bagaimana Cara Terapi Ini Bekerja?
Masih melansir dari Barbend, air yang sangat dingin dipercaya bisa membantu mengurangi pembengkakan dan kerusakan jaringan, dan peradangan pada tubuh. Suhu dingin akan menyempitkan pembuluh darah, Beauties. Dan karena penyempitan ini, terbukti dapat membantu membuang “produksi limbah” seperti asam laktat dari jaringan otot. Terapi ini juga bisa mengurangi kadar kortisol (hormon yang sering dikaitkan dengan kondisi stres).
Manfaat Melakukan Cold Plunge Therapy
Mengutip The Cold Plunge, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan setelah melakukan cold plunge therapy:
Meningkatkan Energi
Meningkatkan energi/Foto: Freepik/Lookstudio |
Apa yang biasa kamu lakukan untuk membuat energi lebih maksimal dalam menjalani hari? Workout? Atau minum kopi? Kalau mencari alternatif lain, Beauties bisa mencoba beralih ke terapi air dingin karena bisa membantu meningkatkan energi, lho!
Pemulihan
Ilustrasi pemulihan/Foto: Freepik/Freepik |
Untuk seorang atlet, memulihkan otot-otot adalah hal yang utama, terapi air dingin bisa jadi pilihan untuk Beauties yang ingin memulihkan otot-otot.