Selain karbohidrat dan lemak, protein juga bergabung dalam makronutrien yang memiliki peran penting dalam tubuh. Hal itu disampaikan oleh pakar yang dikutip dari EatingWell. Protein dibutuhkan oleh setiap sel dalam tubuh.
Seorang ahli kesehatan bernama Kristen Smith, MS., RDN menyampaikan bahwa protein terdiri dari blok pembangun yang disebut asam amino, dan protein ditemukan di setiap sel di seluruh tubuh. Asupan protein yang cukup berperan penting dalam menjaga otot, tulang, dan jaringan tubuh agar tetap sehat.
Protein memang memberikan manfaat bagi tubuh. Tetapi.. perlu diingat bahwa tetap ada batasan dalam mengonsumsinya. Jika dikonsumsi berlebihan, justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Lantas, berapa batas mengonsumsi protein harian hingga efeknya jika dikonsumsi berlebihan!