Asam lambung ternyata bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Jadi penting untuk mulai mencari tahu makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung. Setelah mengetahuinya,hindari konsumsi berlebihan kalau kamu nggak mau penyakit asam lambung kambuh.

Penyakit lambung bukan cuma menyerang orang dewasa. Banyak juga anak muda yang mulai merasa ada yang bermasalah dengan lambungnya. Kalau kamu pernah merasakan panas pada bagian lambung, ingin muntah, hingga merasakan asam di tenggorokan secara tiba-tiba, kemungkinan kamu memang bermasalah dengan refluks asam lambung.

Reflusks asam lambung adalah suatu kondisi saat produksi asam lambung berlebih sehingga naik dari lambung ke tenggorokan. Penyebab asam lambung dapat dipicu oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Yuk simak 5 makanan dan minuman yang bisa memicu refluks asam lambung.

Kopi dan Teh

Makanan pemicu asam lambung/Freepik.com

Sudah bukan rahasia kalau kopi mengandung kafein, begitu pun dengan teh walaupun kadar kafeinnya memang lebih rendah. Kafein  pada teh dan kopi bisa menyebabkan refluks asam lambung kalau diminum secara berlebihan. Untuk itu, kurangi konsumsi kopi dan teh ya Ladies. 

Cokelat

Siapa yang sangka kalau cokelat dapat menyebabkan refluks? Sama seperti kopi dan teh, sebenarnya cokelat juga mengandung kafein. Selain itu, cokelat juga mengandung lemak yang tinggi. Lemak diketahui juga bisa memicu naiknya asam lambung. Untuk itu, sebisa mungkin cobalah untuk mengurangi konsumsi cokelat 

Susu Tinggi Lemak

Makanan pemicu asam lambung/Freepik.com

Susu dan makanan olahan susu seperti keju dan mentega juga mengandung lemak yang tinggi. Kalau kamu mulai merasa terkena refluks asam lambung, bisa mencoba untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan olahan susu. Kalau berhenti mengkonsumsi terlalu sulit dilakukan, coba beralih untuk mengonsumsi susu, mentega dan keju yang rendah lemak.

Soda

Soda memang dikenal tak baik untuk kamu yang punya refluks asam lambung. Soda bisa memicu peningkatan asam lambung secara berlebihan sehingga memicu terjadinya refluks asam lambung. Selain itu soda juga tinggi gula sehingga tak baik dikonsumsi berlebihan, Ladies.

Daging Tinggi Lemak

Makanan pemicu asam lambung/Freepik.com

Daging merah seperti daging sapi dan kambing mengandung lemak yang cukup tinggi. Sehingga jika mengonsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Daging merah juga sulit dicerna, sehingga akan tertahan lebih lama di dalam lambungmu. Meskipun begitu, daging merah juga punya nutrisi yang penting untuk tubuh kamu. Jadi kamu bukan harus berhenti mengonsumsi daging merah, tapi cukup menjaga agar tidak konsumsi secara berlebihan.