1. Sandwich isi keju, daging, dan sayuran
Berada di perjalanan jauh membuat kamu membutuhkan makanan yang praktis, enggak ribet, namun juga bisa memberi energi dan mengurangi rasa lapar. Nah, sandwich bisa menjadi salah satu pilihanmu, ladies. Kamu bisa mengisi sandwich dengan isian keju, daging, serta sayur-sayuran seperti selada dan tomat.
Agar makin sehat, pilihlah jenis roti yang kaya akan serat seperti roti gandum. Selain rasanya yang lezat, sandwich roti gandum dengan isian ini juga bisa menambah asupan karbohidrat, protein, serta vitamin untuk tubuhmu ketika di perjalanan.
2. Sushi Homemade
Bagi kamu yang lebih menyukai nasi daripada roti, makanan satu ini bisa banget kamu bawa! Sushi menjadi makanan yang sangat praktis dikonsumsi ketika di perjalanan. Kamu pun bisa membuatnya di rumah lho. Tak perlu menggunakan bahan-bahan yang mahal seperti salmon atau gurita. Kamu bisa mengisi isian sushi sesuai selera lho, seperti telur, crab stick, sosis serta sayuran seperti wortel dan mentimun.
Gulung sushi dengan nori atau rumput laut kemudian potong-potong sushi menjadi beberapa bagian. Sushi yang sudah dipotong tentu akan memudahkanmu ketika mengonsumsinya. Anti ribet dan pastinya enak banget!
3. Onigiri
Satu lagi olahan nasi yang bisa kamu bawa ketika perjalanan jauh, yaitu onigiri atau nasi kepal ala Jepang! Kamu bisa membuat isian onigiri sesuai dengan kesukaanmu, seperti tuna mayo, chicken teriyaki, ataupun abon sapi jika kamu enggak ingin ribet. Biar rasanya semakin lezat, tambahkan juga potongan rumput laut agar rasanya semakin lezat. Onigiri pun akan memberimu energi dan bikin kamu kenyang selama di perjalanan!
4. Biskuit atau krekers
Dalam perjalanan jauh, terkadang kamu juga membutuhkan camilan. Salah satu camilan yang bisa kamu pilih adalah biskuit atau krekers. Kamu bisa memilih biskuit sesuai dengan seleramu, seperti biskuit coklat, biskuit susu, atau apapun itu. Namun ada baiknya kamu memilih biskuit yang sarat akan gizi ya, seperti biskuit gandum ataupun krekers sayuran yang gurih dan lezat. Biskuit yang kaya serat juga dapat membantu memberikan energi dan menjaga kekenyangan.
5. Oatmeal dalam Jar
Perjalanmu dimulai di pagi buta? Biar enggak ribet saat pagi hari, buat saja overnight oats dalam jar, ladies! Oats dikenal dengan kandungan serat, protein, vitamin serta mineral yang tinggi dan membuatnya kaya akan nutrisi. Seperti namanya overnight oats adalah oat yang direndam dalam cairan (bisa dengan susu atau yoghurt) semalaman.
Agar rasanya enggak hambar, kamu bisa lho menambahkan macam-macam topping seperti dari biji chia, buah, madu, dan sebagainya. Dari segi nutrisi, overnight oats mengandung hampir dua kali lebih banyak makronutrisi dibanding oat yang dimasak, selain itu overnight oats juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Cocok banget dibawa saat perjalanan jauh!
6. Potongan Buah-Buahan
Camilan sehat yang juga bisa kamu bawa saat perjalanan adalah buah-buahan nih, ladies! Buah-buahan kaya akan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh ketika di perjalanan. Agar enggak ribet karena harus mengupasnya, kamu bisa membawa buah-buahan yang sudah dipotong ya seperti apel, melon, pepaya, strawberry, atau kiwi. Selain buah-buahan yang sudah dipotong, kamu juga bisa membawa buah lain seperti jeruk dan anggur. Agar buah-buahan tetap segar, sebaiknya konsumsilah ketika perjalanan dekat.