6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Punya Tubuh Langsing dan Ideal, Ini 5 Tips Diet ala Idol K-Pop yang Aman untuk Dicoba!
Vira Nabilla | Beautynesia
Selasa, 15 Apr 2025 09:00 WIB
Jisoo BLACKPINK/ Foto: Instagram.com/sooyaaa__
Terkadang pasti kamu suka membayangkan bagaimana memiliki tubuh yang ideal seperti beberapa idol K-pop, bukan? Hal ini tentu membuat kamu ingin mengetahui apa tipsnya agar memiliki body goals seperti mereka.Â
Seperti yang kita ketahui, beberapa idol K-pop ternama sudah pernah spill nih tentang tips diet ala mereka. Sayangnya, kebanyakan idol justru melakukan diet secara extreme yang sebenarnya justru tidak dianjurkan untuk dilakukan.Â
Sstt, kamu nggak perlu khawatir Beauties, berikut ada 5 tips diet ala sederet idol K-pop yang aman untuk kamu ikuti, simak lebih lanjut, yuk!
1. IU
IU/ Foto: Instagram.com/dlwlrma
Jika kamu masih ingat diet ala IU yang ekstrem dengan hanya memakan 1 buah apel dan 2 buah ubi dalam sehari, kamu perlu tahu bahwa IU mulai memperbaiki dietnya menjadi lebih ideal dan tentunya aman jika kamu ingin menirunya.Â
Kini, IU lebih berfokus pada clean eating, yang di mana kamu harus memakan makanan dengan protein tinggi, serta jangan melupakan sayur dan makan makanan minim proses atau real food.
Selain itu dengan minum air putih yang banyak dan berolahraga secara rutin juga akan membuat kamu mendapatkan tubuh yang ideal seperti IU.
2. Jisoo 'BLACKPINK'
Jisoo BLACKPINK/ Foto: Instagram.com/sooyaaa__
Berbeda dengan IU,  Jisoo  justru tidak memiliki diet yang terlalu ketat nih, Beauties. Ia hanya lebih menjaga porsi makannya saja, tentu hal ini bisa banget kamu tiru, lho!Â
Tips dari Jisoo, kamu bisa makan dengan porsi yang lebih sedikit dibanding biasanya, jangan makan sampai kekenyangan dan cukup merasa kenyang 70-80% saja.Â
Siapa yang suka makan camilan? Mulai sekarang ganti cemilan kamu menjadi buah-buahan dan yogurt, seperti yang dilakukan Jisoo, ya!
3. Seulgi ‘Red Velvet’
Seulgi Red Velvet/ Foto: Instagram.com/hi_sseulgi
Meski Seulgi makan 3 kali sehari, tapi ia sangat menjaga pola makannya dengan membagi porsi makan lebih kecil. Ia juga menggabungkan protein, sayur, dan karbohidrat yang sehat seperti nasi merah atau ubi, jadi sebaiknya kamu tidak makan nasi putih, ya!Â
Tidak hanya pola makan yang seimbang, namun Seulgi juga rajin untuk nge-gym, nih. Kamu juga bisa mencari olahraga yang dapat menyenangkan mood karena hal ini dapat sangat berpengaruh untuk menjaga tubuh tetap ideal.
4. Solar 'MAMAMOO'
Solar MAMAMOO/ Foto: Instagram.com/solarkeem
Solar merupakan idol K-pop yang paling rajin untuk membagikan tips dietnya pada kanal YouTube. Diet yang ia lakukan pun juga sangat sehat dan pastinya aman sekali untuk kamu tiru nih, Beauties.Â
Seperti Solar, kamu hanya perlu makan makanan yang berprotein tinggi dengan karbohidrat yang rendah, kamu bisa mengganti nasi dengan karbohidrat yang rendah gula seperti jagung, kentang, ubi, dan lainnya. Selain itu, perbanyak makan sayur dan berolahraga juga diperlukan.Â
Sstt, sekali-sekali untuk cheat day tetap boleh, lho! Menurut Solar, hal ini agar kamu bisa menghindari stress dan selalu happy.
5. Bae Suzy
Bae Suzy/ Foto: Instagram.com/skuukzky
Lain halnya dengan Suzy yang menerapkan makan 3 kali sehari dengan waktu teratur dan menghindari makan malam yang terlalu larut. Biasanya, ia tidak makan lebih dari 1000 kalori dan berhenti makan hingga jam 6 malam.Â
Untuk sarapan, Suzy hanya memakan dada ayam, ubi, dan susu rendah lemak. Di siang hari, ia memakan nasi merah yang dikombinasikan dengan sayur dan salad. Pada malam hari, perempuan kelahiran 1994 tersebut hanya mengonsumsi salad atau buah saja yang dimakan sebelum jam 18.00.
So, kamu tertarik coba diet ala Suzy nggak, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
