1. Meditasi
Meditasi adalah cara yang sangat baik untuk melawan stimulasi berlebihan penyebab kelelahan karena dua alasan:
- Meditasi dalam menenangkan pikiran serta membantu fokus dan perhatian yang lebih baik.
- Meditasi memberi tubuh lebih banyak energi hanya dengan mengistirahatkan tubuh dalam lima menit.
Meditasi menciptakan perlindungan damai dari stimulasi luar yang melelahkan, seperti kebisingan, orang, dan sinar dari layar gadget, di mana semuanya sangat menguras tenaga.
2. Berjalan-Jalan
Berjalan-jalan menjadi salah satu cara yang baik untuk memulihkan energi. Pasalnya, aktivitas ini dapat menghubungkan tubuh dan pikiran dengan alam, yang nantinya menjadi faktor relaksasi untuk diri. Cara ini juga berhasil untuk membantu menenangkan pikiran dan mencegah seseorang untuk terlalu banyak berpikir.
| Baca Juga : Berikut 5 Manfaat Berjemur saat Stay at Home |
3. Memasak
Kamu mungkin membayangkan beragam tips kesehatan yang sekiranya mampu untuk mengatasi lelah setelah bekerja. Namun, kenyataannya ternyata lebih sederhana dari itu. Pasalnya, memasak merupakan salah satu cara termudah untuk bisa melepaskan penat. Memasak bisa menjadi aktivitas yang mengalir, yang memfokuskan pikiranmu.
4. Yoga
Yoga memberikan manfaat yang lebih dibandingkan dengan olahraga lainnya. Pasalnya, ini merupakan salah satu dari beragam pilihan kegiatan yang mampu memberikan ketenangan pada mental, spiritual, dan fisik. Nah, yang terbaik dari semuanya, kamu akan menikmati efek pengisian ulang energi yang bertahan lebih lama hanya dengan melakukan yoga selama 5 menit sehari.
5. Mendengarkan Musik
Terakhir, sempatkan diri untuk mendengarkan musik. Kamu dapat mencari lagu yang bisa masuk dalam pikiran dan jiwamu sehingga memberikan efek menenangkan dan membahagiakan. Ini penting sebab banyak penelitian yang menemukan bahwa musik akan membawa efek relaksasi untuk melepaskan beban-beban yang diberikan oleh pekerjaan.