Rahasia Awet Muda Chuando Tan, Model Singapura Berusia 58 Tahun yang Menghebohkan Dunia

2. Konsumsi Suplemen Vitamin C

Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey

Selain makanan sehat, Tan juga mengonsumsi suplemen vitamin C secara rutin. Menurutnya, vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan berperan penting dalam proses regenerasi tubuh. Suplemen ini membantu tubuhnya tetap segar dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas.

"Saya juga mengkonsumsi suplemen vitamin C, karena ini adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting dalam memperbaiki dan meremajakan tubuh kita," ungkap Chuando Tan, melansir DetikHealth.

3. Latihan Fisik Secara Rutin

Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey

Chuando Tan juga sangat disiplin dalam berolahraga. Ia melakukan workout minimal tiga hingga empat kali seminggu, dengan durasi latihan sekitar 30 menit per sesi. Latihan yang dilakukan Tan mencakup berbagai jenis latihan beban seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up. Selain latihan beban, Tan juga sesekali melakukan kardio dan berenang untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Bagi pria yang sudah berkarier sejak tahun 1980-an ini, olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga menjaga keseimbangan mental. Konsistensi dalam latihan fisik membuat tubuhnya tetap bugar dan energik, yang tentunya berpengaruh pada penampilannya yang selalu terlihat muda dan segar.

4. Perawatan Kulit Sederhana

Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey

Meskipun banyak yang menuduh melakukan operasi plastik atau perawatan khusus untuk menjaga penampilan, Tan dengan tegas membantah. Ia mengaku memiliki kulit yang sensitif, sehingga hanya menggunakan dua produk perawatan wajah setiap hari: pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembap. Tan juga mengungkapkan bahwa ia pernah mencoba botox satu kali, tetapi hasilnya tidak sesuai harapan, sehingga ia memutuskan untuk tidak melanjutkannya.

5. Tidur yang Berkualitas

Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey

Salah satu aspek yang tak kalah penting dalam menjaga awet muda adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Tan berusaha untuk tidur sebelum pukul 11 malam dan menghentikan makan lima hingga enam jam sebelum tidur agar tubuhnya bisa mendapatkan 'deep sleep'. Menurutnya, tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kinerja tubuh sepanjang hari.

6. Ada Faktor Pendukung

Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey

Tidak sedikit yang menduga bahwa awet mudanya Chuando Tan juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Banyak orang meyakini bahwa penampilan mudanya merupakan hasil dari warisan genetik yang baik. Selain itu, kualitas udara di Singapura yang baik serta layanan kesehatan yang unggul juga turut berkontribusi dalam menjaga kesehatannya.

Namun, Tan menekankan bahwa perawatan dari dalam, seperti pola makan dan gaya hidup sehat, memiliki pengaruh yang lebih besar. Gaya hidup disiplin yang ia jalani selama bertahun-tahun membantunya tetap sehat, bugar, dan tampak muda di usia yang sudah tidak muda lagi.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!