Nama Chuando Tan menjadi perbincangan publik. Model sekaligus fotografer asal Singapura ini sempat menjadi trending topic karena penampilannya yang kekar dan awet muda di usia 58 tahun. Bahkan, meski usianya hampir menyentuh enam dekade, penampilannya masih terlihat seperti pria berusia 20-an.
Penampilannya ini jelas membuat banyak orang penasaran. Banyak spekulasi mengenai perawatan kecantikan atau prosedur medis yang mungkin dia lakukan, namun Chuando Tan menjelaskan pada Bright Side bahwa dirinya tidak menggunakan operasi plastik dan hanya melakukan perawatan kulit sederhana dengan pembersih wajah dan krim pelembap.
Lebih lanjut, berikut rahasia awet muda Chuando Tan yang diungkapkannya:
1. Pola Makan yang Menjaga Keseimbangan
Chuando Tan/Foto: Instagram.com/@chuando_chuandoandfrey |
Melansir Detikcom, Chuando Tan percaya bahwa pola makan adalah kunci utama untuk menjaga penampilan dan kesehatan. Baginya, makanan menyumbang 70 persen dari kesejahteraan fisik dan mental seseorang, sementara 30 persen lainnya berasal dari aktivitas fisik.
Untuk sarapan, ia rutin mengonsumsi enam butir telur rebus, tetapi hanya mengambil empat bagian putih telur dan membuang dua kuningnya. Hal ini dilakukannya untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap terkendali. Selain telur, ia juga sesekali menambahkan alpukat dan buah beri ke dalam menu sarapannya.
Saat makan siang, Tan lebih memilih menu yang kaya protein, seperti ayam dengan nasi, sayuran panggang, dan kaldu ikan. Sementara untuk makan malam, ia lebih sering mengonsumsi salad sayuran segar.
Chuando Tan juga menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta tidak merokok atau mengonsumsi alkohol. Sebagai gantinya, ia lebih banyak meminum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Menurutnya, protein sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.