Nggak Susah, Ini 4 Cara Mengembalikan Berat Badan Ideal Setelah Liburan
Wellness
Rahasia Menu Diet di Bulan Puasa ala Dewi Hughes yang Berhasil Turun BB 150 Kg
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Rabu, 19 Mar 2025 04:30 WIB
Foto: Instagram.com/hughes.dewi
Dewi Hughes, seorang presenter dan hipnoterapis yang terkenal. Dirinya sukses menurunkan berat badan hingga 150 kg dengan pola makan yang sehat dan terkenal dengan #DietKenyang.
Metode diet yang mengkonsumsi makanan real food dan tidak hanya berfokus untuk mengurangi porsi makan, tetapi juga mengganti makanan olahan dengan makanan alami yang jauh lebih sehat.
Saat bulan Ramadan, Dewi Hughes punya menu rahasia diet saat bulan puasa loh, Beauties. Penasaran dengan menu diet sahur dan buka puasa Dewi Hughes? Yuk cek rahasianya!
Menu Diet Saat Puasa Dewi Hughes
Dewi Hughes/Foto: Instagram.com/hughes.dewi
Dewi Hughes kerap membagikan resep menu diet dan tips berhasil menurunkan berat badan hingga 150 kg. Ia hanya mengkonsumsi makanan alami, kaya serat, protein alami, dan minim gula tambahan. Pemilihan makanannya seperti sayur, buah, dan sumber protein tanpa bumbu yang berlebihan. Ia juga sudah tidak mengkonsumsi nasi selama 8 tahun.
Dewi Hughes membagikan menu puasa dalam unggahan video di Instagram pribadinya @hughes.dewi. Untuk menu sahur dan berbuka puasa, Dewi Hughes mengkonsumsi makanan alami, seperti sayuran dan buah-buahan.
Salah satu menu rahasia di bulan puasa yang tidak pernah dilewatkan yaitu makan jahe dan 3 buah kurma setelah tarawih atau sebelum tidur. Cara konsumsinya yaitu dengan memasukan irisan jahe sesuai selera ke dalam kurma.
“Kita akan merasa bahagia, karena bisa ngemil permen di malam hari. Pencernaan jadi sangat sehat!” tutur Dewi Hughes.
Manfaat Jahe dan Kurma
Ilustrasi/Foto: freepik.com/stockking
Jahe dan kurma ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan selama berpuasa. Menurut dr. Nadhira Nuraini Afifa dalam unggahan Instagramnya @nadhiraafifa, mengkonsumsi jahe merah dan kurma di bulan puasa bisa membuat tubuh tetap sehat. Jahe merah dan kurma mengandung senyawa anti inflamasi dan anti oksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas saat berpuasa.
Dalam beberapa penelitian yang dirangkum dari laman Healthline, jahe juga bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan gula darah dan risiko penyakit jantung, mengobati gangguan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko kanker, hingga meningkatkan fungsi otak.
Sementara itu, kurma dikenal sebagai buah yang sangat baik dikonsumsi saat berpuasa. Menurut dr. Tirta dalam unggahan reelsnya di Instagram @dr.tirta, makan 2-3 buah kurma kalorinya 170-210 gram yang sama dengan sepiring nasi. Kurma merupakan buah dengan kandungan kalori, serat alami, dan karbohidrat yang tinggi.
Kurma juga mengandung gula alami yang tidak akan mengganggu kinerja dari pankreas. Dokter Tirta juga menambahkan contoh kurma dengan kandungan kalori dalam satu biji, seperti kurma medjool yang mengandung 55-66 kcal/biji, kurma ajwa mengandung 40-50 kcal/biji, kurma degleet noor mengandung 30an kcal/biji. Kurma sangat baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.
Mau coba menu diet jahe dan kurma selama berpuasa, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
