Tips Menjaga Kesehatan Selama Banjir dan Setelah Surut Buatmu dan Keluarga
Wellness
Rahasia Tetap Sehat, Ini 5 Cara agar Tidak Sakit Setelah Kehujanan
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Selasa, 14 Jan 2025 18:30 WIB
Keringkan Tubuh/ Foto: freepik.com/prostooleh
Musim hujan telah tiba, membawa suasana sejuk yang sering kali dinantikan banyak orang. Namun, hujan yang datang secara tiba-tiba bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi kamu yang sering beraktivitas di luar rumah.Â
Tak jarang, kehujanan menjadi hal yang sulit dihindari saat musim ini. Meskipun tampak sepele, terkena hujan dapat berdampak pada kesehatan, seperti menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena flu, demam, atau masuk angin.
Untuk memastikan tubuh tetap fit selama musim hujan, ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan. Yuk, simak tips efektifnya!
Segera Keringkan Tubuh
Keringkan Tubuh/ Foto: freepik.com/prostooleh
Jika kamu kebasahan, segera ganti pakaian dengan yang kering dan lap tubuhmu hingga benar-benar kering menggunakan handuk. Melansir New York Weekly, perlu untuk memperhatikan bagian rambut dan kaki karena area ini cenderung menyimpan kelembapan yang dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.
Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan Air Hangat/ Foto: freepik.com
Gunakan air hangat untuk mandi agar tubuh kembali hangat dan bersih dari kotoran atau polusi yang mungkin menempel akibat air hujan. Selain itu, mandi air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah tubuh menggigil.
Minum Minuman Hangat
Minum Minuman Hangat/ Foto: freepik.com
Minuman hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk menghangatkan tubuh setelah kehujanan. Dilansir dari National Institute on Aging, minuman hangat membantu meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.Â
Perkuat Sistem Imun
Perkuat Sistem Imun/ Foto: freepik.com/benzoix
Pastikan tubuh tetap fit dengan pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Melansir New York Weekly, kamu juga bisa mempertimbangkan suplemen seperti vitamin C dan zinc untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
Lakukan Peregangan Ringan
Lakukan Peregangan Ringan/ Foto: freepik.com
Rasa kaku pada tubuh setelah kehujanan dapat diatasi dengan melakukan peregangan ringan. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi pegal, dan membuat tubuh terasa lebih rileks.
Dengan menjalankan tips di atas, kamu bisa tetap sehat dan aktif meskipun musim hujan melanda. Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik untuk menjalani hari-hari penuh produktivitas!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(dmh/dmh)
