Di tengah aktivitas yang serba cepat dan kadang melelahkan secara mental, kamu mungkin merasa butuh solusi besar untuk kembali merasa sehat dan damai. Padahal, solusi itu bisa sesederhana jalan kaki.
Yups, Beauties, cuma perlu berjalan kaki. Nggak perlu treadmill, sepatu mahal, atau pemandangan Instagramable, cukup 20 menit saja setiap hari, dan kamu akan merasa lebih baik dari dalam maupun luar.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa aktivitas ringan seperti jalan kaki punya efek luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Dikutip dari Harvard Medical School, berjalan kaki secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit kronis sekaligus meningkatkan suasana hati.
Jadi kalau selama ini kamu menganggap jalan kaki hanya soal membakar kalori, yuk kenalan lebih dalam dengan manfaat emosional dan mentalnya.