Cara Jalan Kaki yang Tepat untuk Menghempas Perut Buncit

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Minggu, 07 Dec 2025 18:00 WIB

Cara Jalan Kaki yang Tepat untuk Menghempas Perut Buncit/ Foto: Pexels.com/BYB BYB

Beauties, perut idaman ternyata bisa didapatkan dengan banyak cara! Nggak cuma dengan makan makanan yang tepat untuk mencegah perut buncit, tapi ada juga aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menguranginya.

Yup! Jalan kaki, jawabannya. Penelitian telah membuktikan bahwa berjalan kaki bisa membantu kamu hempas perut buncit asal kamu melakukannya dengan cara yang tepat. Lantas, seperti apa sih jalan kaki yang perlu dilakukan agar dapat manfaat maksimal?

Jalan Kaki Setelah Makan

Jalan kaki setelah makan bisa membantu mengurangi perut buncit. Setelah makan berat, tunggu beberapa saat untuk jalan kaki santai sekitar 10-15 menit./Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project

Setelah mengonsumsi sederet makanan yang mudah dicerna oleh pencernaan dan minum air putih, disarankan agar kamu berjalan kaki sekitar 10 sampai 15 menit setelah makan, sebagaimana dirujuk dari CNBC Make It. Penelitian telah menemukan bahwa hal ini membantu mempercepat waktu yang dibutuhkan makanan untuk berpindah dari lambung ke usus halus.

Namun perlu diingat bahwa bagi sebagian orang, jalan kaki tepat sehabis makan bisa memicu sakit perut. Oleh karena itu, setelah kamu makan makanan berat, sebaiknya kamu menunggu beberapa saat sebelum kamu mulai jalan. Kamu juga nggak perlu melakukan jalan kaki intensitas tinggi karena berjalan santai sudah cukup untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi