Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi, murah meriah, dan mudah didapatkan. Selain itu, pisang juga menjadi buah pilihan bagi sebagian besar orang untuk diet.
Sebab, kandungan serat dan nutrisinya dipercaya ampuh membantu proses diet. Simak serba-serbi pisang untuk diet di sini yuk!
Pisang untuk Diet
Pisang untuk Diet/Foto: Freepik.com/Freepik |
Dilansir dari detikFood, pisang merupakan buah yang kaya akan serat dan nutrisi lainnya. Buah berwarna kuning ini bisa dinikmati langsung atau dijadikan campuran smoothies dan aneka cemilan.
Karena manfaat yang luar biasa, membuat pisang banyak dikonsumsi oleh mereka yang sedang program diet.
Pisang Mengandung Serat Tinggi
Pisang Mengandung Serat Tinggi/Foto: Freepik.com/Topntp26 |
Buah yang satu ini merupakan makanan tinggi serat. Kandungan serat pisang setara dengan 3 gram atau 12 persen dari asupan serat harian kamu lho!
Menurut Chelsea Tersavich, asisten dokter dan ahli gizi di PA Foundation, pisang merupakan sumber dari banyak nutrisi penting, termasuk serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan.
Mengonsumsi pisang dengan kandungan serat yang tinggi juga dapat menurunkan risiko kenaikan berat badan hingga 30 persen. Sehingga terbukti pisang aman dan baik untuk menurunkan berat badan.