Rutin berolahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, melainkan juga memiliki dampak besar pada kesehatan mental, Beauties. Saat tubuh bergerak, otak melepaskan hormon endorfin, zat alami yang membantu meredakan stres sekaligus meningkatkan rasa bahagia.
Meski begitu, membangun kebiasaan olahraga secara konsisten memang bukan hal yang mudah. Dibutuhkan motivasi yang kuat agar rutinitas ini tidak terasa membebani. Mulailah dengan langkah kecil seperti memilih aktivitas yang menyenangkan. Jalan kaki santai, bermain tenis, hiking, atau berenang bisa menjadi pilihan sederhana yang membawa perubahan positif bagi kondisi mental maupun emosionalmu, Beauties.
Melansir Health, berikut manfaat olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan mentalmu. Yuk, simak sampai habis!