Beauties, air putih merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Setiap hari, tubuh kehilangan cairan melalui berbagai proses seperti buang air kecil, berkeringat, dan aktivitas lainnya. Cairan yang hilang tersebut perlu digantikan agar tubuh tetap dapat menjalankan berbagai fungsi dengan baik.
Ketika jumlah cairan yang keluar lebih banyak daripada yang masuk dan tidak segera digantikan, tubuh dapat mengalami dehidrasi. Kondisinya dapat berbeda-beda, mulai dari ringan hingga berat. Bahkan, seseorang terkadang tidak langsung menyadari bahwa tubuhnya sedang kekurangan cairan.
Beberapa tanda dapat muncul ketika asupan cairan tidak mencukupi. Mulai dari mulut terasa kering, urine menjadi lebih pekat, sakit kepala, hingga tubuh terasa lelah. Meski demikian, gejala tersebut tidak selalu berarti seseorang pasti mengalami dehidrasi karena dapat dipengaruhi oleh berbagai kondisi lainnya.
Dilansir dari Healthy and Natural World dan eMediHealth, ada sejumlah tanda yang dapat diperhatikan ketika tubuh kekurangan air. Mengetahui tanda-tanda tersebut dapat membantu kamu lebih memperhatikan kebutuhan cairan sehari-hari.
Lantas, apa saja tanda kekurangan air dalam tubuh yang perlu kamu sadari? Simak selengkapnya berikut ini, Beauties.