Seberapa sering makan telur sebenarnya menjadi pertanyaan yang cukup menarik, terutama karena telur hampir selalu hadir dalam menu sehari-hari. Selain mudah diolah, makanan ini juga punya kandungan nutrisi yang membuatnya sayang untuk dilewatkan begitu saja.
Dalam satu butir telur, terdapat protein, lemak, kolin, antioksidan, serta berbagai asam amino yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, telur juga mengandung leusin, yaitu asam amino yang berperan dalam proses pembentukan protein otot.
Tidak hanya itu, telur juga cukup mengenyangkan sehingga bisa membantu kamu mengatur asupan makanan pada waktu berikutnya. Kandungan nutrisinya turut membuat telur dikaitkan dengan berbagai manfaat, mulai dari mendukung otot hingga menjaga fungsi kognitif.
Namun, bukan berarti semakin banyak telur yang dikonsumsi akan memberikan manfaat semakin besar. Jumlah makan telur tetap perlu diperhatikan, terutama karena telur juga mengandung kolesterol, sehingga porsinya sebaiknya disesuaikan dengan pola makan secara keseluruhan.
Dilansir dari Verywell Health, ini penjelasan mengenai seberapa sering makan telur dan manfaatnya!