Fakta-fakta Penting Seputar Self Loathing Menurut Psikologi, Kondisi Saat Kamu Benci Diri Sendiri
Wellness
Sederet Tanda Green Flags dalam Diri, Sudah Punya?
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Senin, 22 May 2023 05:30 WIB
Sederet tanda green flags dalam diri, sudah punya/ Foto: Freepik.com/freepik
Istilah “green flags” mengacu pada karakteristik dan perilaku positif yang diinginkan sehingga dapat berkontribusi pada kematangan emosinal, keterampilan berkomunikasi, dan kemauan untuk membentuk hubungan positif. Oleh karenanya, melihat tanda-tanda green flags dalam diri itu penting guna mempertahankannya.
Selain itu, green flags dapat dijadikan modal untuk bisa lebih berkembang dan mencapai tujuan-tujuan dalam hidup. Dikutip dari laman Psych2go, berikut adalah tanda-tanda green flags dalam diri.
Belajar Bagaimana Mengelola Emosi
 Ilustrasi mengelola emosi/ Foto: Freepik.com/freepik |
Emosi bisa menjadi sangat kuat dalam mempengaruhi tindakan dan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, dapat mengelola emosi dengan baik menjadi salah satu tanda green flags dalam diri.
Jurnalis psikologi dan kesehatan, Kendara Cherry dan Shereen Lehman mengatakan bahwa orang yang cerdas secara emosional tahu bahwa emosi bisa sangat kuat, tetapi sifatnya sementara. Oleh karenanya, mereka yang cerdas secra emosional akan membuat jeda antara stimulus dan respon. Mereka tidak membiarkan perasaan mengaburkan penilaian yang objektif terhadap suatu hal.
Tidak Merendahkan Orang Lain
 Ilustrasi tidak merendahkan/ Foto: Freepik.com/rawpixel |
Green flags berikutnya adalah tidak merendahkan orang lain untuk merasa lebih baik. Ini terjadi karena seseorang sudah mengetahui kelebihan dan kelemahan yang dimilikinya. Oleh karenanya, ia paham value yang ada dalam dirinya, serta tidak butuh pengakuan orang lain, apalagi merendahkan orang lain. Dari hal ini, ia juga bersedia memperbaiki setiap kekurangan yang ia miliki dan terbuka atas setiap saran untuk perbaikan.
Self Talk Positif dan Memberdayakan
 Ilustrasi berkata positif/ Foto: Freepik.com/freepik |
Memiliki dialog batin yang positif adalah salah satu tanda green flags yang patut dipertahankan. Self talk positif baik untuk kesehatan mental dan hubungan karena dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi kecemasan dan tekanan mental. Contoh self talk positif adalah mengatakan “saya benar-benar bahagia untuk diri saya sendiri”.
Merawat Diri Tanpa Rasa Bersalah...
Ilustrasi merawat diri/ Foto: Freepik.com/freepik
Tidak Merasa Bersalah tentang Perawatan Diri
Tahukah kamu Beauties, bahwa menurut National Institute for Mental Health (NIH), perawatan diri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Namun sayangnya, masih banyak yang merasa bersalah tentang hal ini karena sering dianggap terlalu memanjakan diri.
NIH menjelaskan bahwa perawatan diri berarti meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membantu hidup dengan baik guna meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Mempertahankan Kemandirian dalam Hubungan
 Ilustrasi kemandirian/ Foto: Freepik.com/freepik |
Menurut psikolog Dr. Barton Goldsmith, memiliki hubungan yang saling bergantung yang sehat itu berarti juga bahwa kamu tetap memiliki kehidupan di sisi lainnya. Misalnya saja, tetap dapat menikmati waktu sendirian, memiliki hobi dan teman sendiri, dan menetapkan batasan yang sehat satu sama lain. Ini juga berarti bahwa menjadi mandiri bukan berarti ingin sendiri, tetapi lebih kepada punya kesempatan untuk mengeskplor hal lainnya yang memiliki value.
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
