Selain Kopi, Ini 5 Minuman Alternatif yang Bikin Mata Melek dan Tetap Fokus

Sebagian orang ada yang memang pecinta kopi, dan sebagiannya lagi memilih kopi untuk membuat mata melek dan waspada. Namun tahukah Beauties, ternyata selain kopi juga ada beberapa minuman yang dapat membantumu tetap fokus dan melek. 

Melansir dari Bustle, berikut 5 minuman alternatif kopi di bawah ini. 

1. Teh Matcha

Ilustrasi teh matcha/Foto: Pexels.com/Pixabay

Matcha merupakan teh hijau berbentuk bubuk asal Jepang yang juga dapat menjadi alternatif kopi. Matcha mengandung kafein bersama dengan L-theanine, asam amino yang dapat menenangkan pikiran tanpa rasa kantuk," kata Willow Jarosh MS RD CDN, ahli gizi-diet terdaftar. 

Studi juga menunjukkan, bahwa L-theanine bekerja mirip efek kafein untuk menghasilkan efek positif pada kognisi dan suasana hati. Selain itu, banyak orang yang melaporkan, bahwa energi yang diperoleh dari teh tersebut membuat mereka lebih rileks dan tanpa menimbulkan perasaan gelisah. 

2. Teh hijau

Ilustrasi teh hijau/Foto: Pexels.com/Maria Tyutina

Selain memiliki banyak manfaat, teh hijau juga dapat menjadi alternatif kopi yang bagus. 

"Teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari semua teh yang tersedia," kata Dr. Anthony Kouri, MD, dan ahli bedah ortopedi di University of Toledo Medical Center.

Berbagai penelitian juga menunjukkan, orang yang minum teh hijau jauh lebih kecil kemungkinan terkena kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, lambung, pankreas, dan kolorektal. Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

"Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme," jelas Kouri. 

3. Smoothie

Ilustrasi smoothie/Foto: Pexels.com/Element5 Digital

Ada begitu banyak bahan alami yang dapat meningkatkan energi selain kopi. Kamu dapat mencampur beberapa bahan alami yang ada menjadi sebuah smoothie lezat untuk dinikmati di awal hari. 

"Smoothie memberikan manfaat buah-buahan dan sayuran yang banyak orang lewatkan dari pola makan hariannya," kata Natalie Allen, ahli diet terdaftar dan instruktur ilmu biomedis di Missouri State University. 

Selain itu, menambahkan protein seperti yogurt dapat membuat lebih kenyang. Dengan kandungan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein, maka smoothie dapat menjadi awal yang baik untuk memulai hari. 

4. Cokelat Panas

Ilustrasi cokelat panas/Foto: Pexels.com/Kristina Paukshtite

Tak hanya sebagai minuman yang dapat membantumu rileks dan tertidur di malam hari, ternyata cokelat panas juga dapat menjadi alternatif kopi yang bagus.

Mencampurkan bubuk cokelat ke dalam susu hangat dan pemanis dapat menghasilkan minuman pagi yang kaya akan antioksidan dan membangkitkan semangat. Selain itu, cokelat juga mengandung magnesium yang dapat membantu otot-otot di tubuh menjadi rileks.

5. Susu Emas

Ilustrasi susu emas/Foto: Unsplash.com/Osha Key

Golden milk atau susu emas adalah minuman tradisional India non-kafein. Minuman ini biasa dibuat hangat dengan memasukkan jahe, kayu manis, kunyit, dan lada hitam. Bisa juga ditambahkan madu dan vanila.

Meski banyak orang yang meminum susu emas di malam hari, namun minuman ini juga bisa diminum di pagi hari sebagai alternatif kopi yang baik untuk membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa meminum susu emas dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, dan kepadatan tulang.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!