Kebutuhan air putih di dalam tubuh sangat penting, apalagi dalam menjalani berbagai aktivitas keseharian. Kandungan air di alam tubuh manusia adalah sebesar 60% dari total berat badan, yang berarti sebagian tubuh manusia memerlukan air. Air memiliki fungsi yang penting bagi tubuh, karena air dapat menjaga fungsi otak, menunjang kinerja organ tubuh, serta air dapat menjadi bahan bakar sel.
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda, tergantung dari aktivitas, suhu, dan kondisi kesehatan yang dialami orang tersebut. Setidaknya, kalian perlu mengonsumsi air putih sebanyak delapan atau sembilan gelas per hari.
Hal itu harus dilakukan agar tubuh tidak kekurangan cairan, karena bisa berbahaya bagi kesehatan, bahkan kekurangan air juga dapat menyebabkan stres. Nah, selain itu efek apa aja yang dapat terjadi apabila kurang minum air putih? Check this out!
Tidak fokus dan konsentrasi menurun
sumber : freepik |
Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, namun kekurangan minum air putih juga dapat berdampak pada kesehatan mental. Tubuh yang kekurangan air juga akan mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati, sehingga akan muncul kedua hal tersebut. Agar kita tetap fokus dan konsentrasi saat melakukan pekerjaan, ada baiknya kita selalu mengonsumsi air putih secukupnya agar tidak dehidrasi yang bisa memicu stres.
Kulit menjadi kering dan kusam
sumber : freepik |
Air putih sangat baik untuk kesehatan kulit. Apalagi air putih sangat mempengaruhi kondisi kulit agar tidak kering dan kusam. Ketika kita kekurangan air, maka kulit akan lebih cepat bermasalah. Ada baiknya untuk meminum air putih di pagi hari untuk mengatasi permasalahan kulit ya, ladies.
Memicu diabetes
sumber : freepik |
Nah, selain permasalahan di atas, ternyata masih ada lagi lho, yakni dapat memicu penyakit diabetes. Hal ini disebabkan karena terjadinya perubahan hormon vasopresin , yaitu hormon antidiuretik yang dapat mengendalikan penyimpanan air di dalam tubuh. Sehingga apabila kurang minum, maka akan berimbas pada meningkatnya gula darah.
Berakibat buruk pada saluran kemih dan ginjal
sumber : freepik |
Kurang minum air putih juga dapat menyebabkan kerja tubuh menjadi tidak terkontrol, sehingga organ tubuh bisa terasa sakit dan bekerja lebih keras apabila kurang air putih. Hal ini juga bisa memicu infeksi saluran kemih dan penyakit pada ginjal. Alhasil itu juga akan memicu batu ginjal, lho. Seram, bukan?
Agar terhindar dari beberapa efek dan permasalahan tersebut, sebaiknya kalian rutin untuk meminum air putih. Well, itu dia informasi terkait dampak kurang minum air putih. Tetap jaga kesehatan terus ya, ladies.