Selain Mengantuk Parah, Ini Lho 5 Tanda Kamu Memang Butuh Waktu Tidur Lebih

Tidur yang cukup setiap harinya, seperti yang telah kita ketahui bisa memberi banyak manfaat. Salah satunya jadi tidak terus menguap dan mengantuk seharian.

Dan dampaknya buat kesehatan pun juga ada. Di antaranya kamu jadi tidak mudah stres, lelah, serta terhindar dari masalah mental. Memang dalam beberapa waktu kita sering dibuat tidur, dan berusaha merasa baik-baik saja keesokan harinya. Padahal tubuh tetap saja memberi sinyal sebaliknya.

Berikut beberapa tanda kalau kamu butuh tidur dirangkum dari laman Psychology Today.

Gampang Tidur

Gampang tidur, indikasi kamu butuh waktu tidur lebih banyak. / Foto: Freepik/ Pressfoto/

Tidur cepat tiap malam memang jadi suatu keberuntungan tersendiri. Artinya kamu nggak tergolong orang-orang yang susah buat tidur, padahal besoknya aktivitas sudah padat lagi.

Tetapi jika baru menyentuh bantal saja kamu auto tidur alias cepat banget, maka merupakan 'sebuah sinyal' alias red flag dari kurang tidur yang kronik dan faktor kelelahan, Beauties!

Biasanya orang akan terlelap begitu 10-20 menit bersiap buat tidur, dan bila 30 menit atau lebih belum juga terlelap juga pertanda bahwa kamu nggak dapat tidur yang cukup.

Gairah Seks yang Menurun

Gairah seks menurun. /Foto: Freepik.com/sleepposition

Bagi pasangan yang sudah menikah, kalau kamu mendapati diri atau suami yang menurun gairah seksnya, bisa jadi karena faktor kurang tidur.

Ya, pasalnya tidur yang cukup pun berkontribusi untuk kehidupan seks yang baik.

Dehidrasi

Sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan antara kurang tidur dengan tingginya risiko dehidrasi. Kemungkinannya adalah dari kerja hormon vasopressin yang tidak maksimal.

Pasalnya saat tidur tubuh akan memproduksi hormon tersebut untuk mencegah dehidrasi.

Ngidam Junk Food

Junk Food / freepik.com / freepik

Ada pula kaitannya antara kurang tidur dengan kenaikan berat badan. Saat kurang tidur, tubuh memproduksi hormon ghrelin yakni sinyal nafsu makan, menghambat produksi hormon leptin ---yang memberi tahu tubuhmu bahwa kamu sudah kenyang.

Ketika kurang tidur kamu cenderung makan camilan tidak sehat dan malas untuk bergerak atau berolahraga. Kombinasi ini pun tentu bisa merusak jadwal diet sehatmu!

Merasa Cemas

Menurut penelitian, ada hubungan antara tidur dan kesehatan mental. Ketika kamu merasa cemas maupun depresi, maka memang bisa memengaruhi jam tidur, dan dampaknya ketika kurang tidur maka itu bisa membuatmu merasa cemas dan stres.

Beauties, bila ada beban berat yang lagi kamu rasakan, ada baiknya untuk segera menuntaskannya. Segera cari bantuan seperti psikolog dan psikiater untuk mengatasi permasalahan ini.

[Gambas:Youtube]

-----------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!