Di bulan Ramadan, banyak orang memilih air kelapa muda untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Selain menyegarkan, air kelapa ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, lho.
Air kelapa sendiri dianggap bisa menggantikan cairan tubuh selama berpuasa sehingga tubuh dapat terhidrasi dan berenergi kembali. Kandungan nutrisi di dalamnya seperti rendah kalori, tinggi mineral, karbohidrat, dan protein dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tak heran, meminum air kelapa muda sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa.
Dilansir dari detikFood, berikut beberapa manfaat luar biasa dari air kelapa untuk buka puasa selama Ramadan. Simak!
1. Menghidrasi Tubuh
Menghidrasi tubuh/ Foto: Pexels.com/@mart-production/ |
Banyak manfaat yang bisa dirasakan tubuh saat mengonsumsi air kelapa. Salah satunya, air kelapa dikenal dapat menggantikan cairan tubuh selama berpuasa, sehingga mengonsumsinya saat berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
2. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan/ Foto: Pexels.com/@ketut-subiyanto/ |
Mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa selain dapat menghidrasi tubuh, ternyata juga dapat mengurangi nafsu makan. Hal ini karena meminum air kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bermanfaat untuk mencegah rasa lapar berlebih.
Tak hanya itu, air kelapa memiliki kandungan nol lemak yang membuatnya tetap aman dikonsumsi semua orang tanpa khawatir berat badan naik.
3. Melancarkan Pencernaan
Buka puasa disarankan dengan meminum air putih karena bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, serta melancarkan pencernaan. Tapi, nggak hanya air putih saja yang bermanfaat untuk tubuh, mengonsumsi air kelapa ternyata juga bisa membantu melancarkan pencernaan, lho.
Kandungan nutrisi dan serat dalam kelapa muda juga dapat membantu Beauties mengatasi masalah pencernaan saat bulan puasa.