Rutin Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini 7 Manfaatnya untuk Tubuh
Wellness
Selain Menyegarkan Dahaga, Ternyata Ini 7 Manfaat Baik Berbuka Puasa dengan Air Kelapa! Kamu Sudah Tahu?
Natasha Riyandani | Beautynesia
Selasa, 28 Mar 2023 18:00 WIB
Manfaat air kelapa untuk berbuka puasa/ Foto: Pexels.com/@anntarazevich/
Di bulan Ramadan, banyak orang memilih air kelapa muda untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Selain menyegarkan, air kelapa ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, lho.
Air kelapa sendiri dianggap bisa menggantikan cairan tubuh selama berpuasa sehingga tubuh dapat terhidrasi dan berenergi kembali. Kandungan nutrisi di dalamnya seperti rendah kalori, tinggi mineral, karbohidrat, dan protein dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tak heran, meminum air kelapa muda sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa.
Dilansir dari detikFood, berikut beberapa manfaat luar biasa dari air kelapa untuk buka puasa selama Ramadan. Simak!
1. Menghidrasi Tubuh
 Menghidrasi tubuh/ Foto: Pexels.com/@mart-production/ |
Banyak manfaat yang bisa dirasakan tubuh saat mengonsumsi air kelapa. Salah satunya, air kelapa dikenal dapat menggantikan cairan tubuh selama berpuasa, sehingga mengonsumsinya saat berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
2. Menurunkan Berat Badan
 Menurunkan berat badan/ Foto: Pexels.com/@ketut-subiyanto/ |
Mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa selain dapat menghidrasi tubuh, ternyata juga dapat mengurangi nafsu makan. Hal ini karena meminum air kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bermanfaat untuk mencegah rasa lapar berlebih.
Tak hanya itu, air kelapa memiliki kandungan nol lemak yang membuatnya tetap aman dikonsumsi semua orang tanpa khawatir berat badan naik.
3. Melancarkan Pencernaan
Buka puasa disarankan dengan meminum air putih karena bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, serta melancarkan pencernaan. Tapi, nggak hanya air putih saja yang bermanfaat untuk tubuh, mengonsumsi air kelapa ternyata juga bisa membantu melancarkan pencernaan, lho.
Kandungan nutrisi dan serat dalam kelapa muda juga dapat membantu Beauties mengatasi masalah pencernaan saat bulan puasa.
7 Manfaat Baik Berbuka Puasa dengan Air Kelapa: Menjaga Kesehatan Ginjal!
Manfaat air kelapa untuk berbuka puasa/ Foto: Pexels.com/@capturedbyaugustine/
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Dari sekian banyak manfaat baik air kelapa untuk kesehatan, ternyata juga bisa mengobati masalah ginjal, lho. Sifat anti-bakteri pada kelapa muda dinilai dapat membantu mengatasi infeksi dari bakteri yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan kalium yang cukup tinggi pada air kelapa bermanfaat untuk melarutkan batu ginjal secara efektif. Sehingga, bagi Beauties yang memiliki penyakit ginjal atau semacamnya, air kelapa bisa menjadi jalan alternatif, lho!
5. Mengatasi Sakit Kepala dan Migrain
 Mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels.com/@karolina-grabowska/ |
Tak jarang saat berpuasa kita mengalami sakit kepala atau pusing yang datang secara tiba-tiba. Bisa jadi itu karena kekurangan asupan nutrisi saat sahur. Untuk mengatasinya, Beauties bisa berbuka puasa dengan meminum air kelapa. Kandungan magnesium pada air kelapa dinilai sangat bagus untuk dikonsumsi dan mampu mengatasi sakit kepala selama bulan Ramadan.
6. Menetralisir Racun dalam Tubuh
Mengonsumsi air kelapa diketahui dapat membantu mentralisir racun dalam tubuh saat bulan puasa. Mengandung tanin dan antidotum (anti racun) yang cukup tinggi di dalamnya, sehingga mampu mengurangi racun dan bakteri yang ada dalam tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin mengonsumsi air kelapa dipercaya dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, lho. Kandungan yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di tubuh, dan mampu meningkatkan kadar kolesterol baik. Sehingga, mengonsumsi air kelapa saat buka puasa sangat baik untuk kesehatan dan menghindari risiko terkena penyakit jantung.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
