Ketahui Manfaat dan Batasan Mengonsumsi Wortel bagi Kesehatan
Wellness
Selain untuk Mata, Ini 7 Manfaat Wortel yang Dapat Mendukung Kesehatan Kulit
Belinda Safitri | Beautynesia
Selasa, 07 Oct 2025 06:45 WIB
Mencerahkan kulit/ Foto: Pexels.com/Shiny Diamond
Selama ini, wortel dikenal sebagai sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Namun, di balik warnanya yang oranye cerah, wortel ternyata juga menyimpan segudang manfaat lain untuk kulit. Kandungan nutrisi di dalamnya membuat wortel menjadi salah satu bahan alami terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat, halus, dan bercahaya.
Menariknya lagi, manfaat wortel untuk kulit tidak hanya didapat dari konsumsi langsung, tetapi juga dari penggunaannya dalam bentuk masker atau minyak biji wortel. Penasaran, Beauties? Dilansir dari Olivi Clinic, simak manfaat wortel untuk kulit berikut ini!Â
1. Mengurangi Tanda Penuaan Dini
Mengurangi tanda penuaan/ Foto: Pexels.com/Photo by Kaboompics.com
Penuaan dini seringkali disebabkan oleh stres oksidatif akibat paparan sinar UV, polusi, dan gaya hidup yang tidak sehat. Wortel mengandung antioksidan kuat seperti beta-karoten, likopen, dan antosianin yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel kulit. Antioksidan ini bekerja dengan cara memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus di sekitar mata dan mulut.
Selain itu, wortel juga kaya akan vitamin A, B, dan C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein utama yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Dengan kolagen yang cukup, kulit terlihat lebih muda, halus, dan sehat.Â
2. Mencerahkan Kulit Secara Alami
Mencerahkan kulit/ Foto: Pexels.com/Shiny Diamond
Salah satu manfaat paling menarik dari wortel adalah kemampuannya dalam meningkatkan kecerahan kulit. Kandungan karotenoid di dalamnya berfungsi sebagai pelindung alami terhadap sinar UV dan radikal bebas, sekaligus memperbaiki warna kulit yang kusam akibat paparan matahari.Â
Tak hanya melindungi kulit dari luar, karotenoid juga membantu memperlancar sirkulasi darah dan memperbaiki tekstur kulit dari dalam. Efeknya, wajah terlihat lebih segar dan berkilau alami. Jika kamu ingin merasakan efek glowing alami ini, coba konsumsi wortel 3–4 kali seminggu, baik dalam bentuk jus, salad, atau campuran smoothie.
3. Melindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
Melindungi kulit dari kerusakan/ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project
Kulit yang sering terpapar polusi dan sinar matahari rentan mengalami kerusakan akibat radikal bebas. Wortel kaya akan antioksidan alami yang berfungsi melawan dampak buruk tersebut, menjaga sel-sel kulit tetap sehat, dan memperlambat proses penuaan.Â
Selain itu, wortel juga mengandung vitamin C yang memperkuat lapisan pelindung kulit. Vitamin ini tidak hanya memperbaiki sel kulit yang rusak, tetapi juga membantu mempercepat penyembuhan luka kecil atau iritasi.Â
4. Melembapkan Kulit dari Dalam
Melembapkan kulit/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Beauties, kulit kering seringkali menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan atau mineral tertentu. Wortel, yang memiliki kadar air tinggi hingga 88%, mampu membantu menjaga kelembapan alami kulit.Â
Kandungan kalium di dalamnya juga berfungsi menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, sehingga kulit tetap lembap, halus, dan tidak mudah pecah-pecah. Selain melembapkan, wortel juga membantu memperkuat lapisan pelindung kulit agar tidak mudah kehilangan air dan tetap terhidrasi.Â
5. Mengurangi Peradangan dan Memenangkan Kulit
Mengurangi peradangan/ Foto: Pexels.com/Kindel Media
Beta-karoten dalam wortel memiliki sifat antiinflamasi yang efektif untuk menenangkan kulit yang mengalami peradangan, seperti kemerahan atau iritasi. Wortel bekerja dengan menenangkan jaringan kulit yang rusak dan mempercepat proses penyembuhannya.
Minyak biji wortel turut bisa digunakan secara topikal untuk membantu menenangkan kulit sensitif. Kandungan alami di dalamnya mampu mengurangi rasa gatal dan meredakan inflamasi ringan. Namun, sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter kulit sebelum pemakaian untuk memastikannya aman dan sesuai kondisi kulitmu.
6. Mengatasi Jerawat
Mengatasi jerawat/ Foto: Polina Tankilevitch
Jerawat muncul akibat produksi minyak berlebih dan penumpukan kotoran pada pori-pori. Wortel mengandung vitamin A dan E yang berperan penting dalam mengatur produksi sebum serta mempercepat regenerasi kulit. Kombinasi kedua vitamin ini juga membantu mengurangi peradangan akibat jerawat dan memperbaiki bekas luka di wajah.
Selain itu, antioksidan dalam wortel membantu menjaga keseimbangan kulit agar tidak mudah breakout. Tak heran, konsumsi wortel secara teratur dapat membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan halus.Â
7. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Melindungi kulit dari sinar matahari/ Foto: Pexels.com/Maggie Zhan
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar dan mempercepat proses penuaan. Wortel mengandung beta-karoten dan likopen yang berfungsi sebagai pelindung alami terhadap efek buruk sinar UV.Â
Nutrisi ini mampu meningkatkan daya tahan kulit dan membantu memperbaiki kerusakan akibat radiasi. Alhasil, walau bukan pengganti sunscreen, konsumsi wortel secara rutin dapat membantu memperkuat perlindungan kulit dari dalam.Â
Itulah sejumlah manfaat wortel untuk kesehatan kulit. Kamu bisa konsumsi secara langsung, dibuat jus, maupun dicampur dalam salad untuk mendapatkan beragam manfaat ini, Beauties!Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
