Sering Alami Rasa Haus Tak Tertolong di Siang Hari, Ketahui 5 Cara Efektif Mencegahnya Berikut Ini!
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Selasa, 11 Apr 2023 03:00 WIB
Cara mencegah haus puasa/Foto: Freepik.com/Cookie_studio
Haus di siang hari saat menjalankan ibadah puasa tentu menjadi salah satu cobaan yang tak dapat dihindari. Hal ini wajar sekali terjadi.
Namun, untuk meminimalisir rasa haus yang tak tertolong, ternyata terdapat beberapa cara agar tubuh kamu tidak cepat merasa haus saat sedang berpuasa meski melakukan banyak aktivitas. Lalu, bagaimana caranya?
Dilansir dari expatwoman.com, ini dia deretan cara mencegah haus saat sedang berpuasa. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Konsumsi Yoghurt
 Konsumsi Yoghurt/Foto: Freepik.com/Chandlervid85 |
Tips pertama yaitu mengonsumsi yoghurt. Sebab, satu cangkir yoghurt mengandung 85% air.
Yoghurt juga memiliki banyak sekali manfaat nutrisi. Kamu dapat menjadikan yoghurt sebagai makanan pilihan kamu selama bulan suci. Masukkan beberapa buah kering untuk menambah kelezatannya!
2. Hindari Berkeringat untuk Menghindari Rasa Haus
 Berkeringat/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Menghindari tubuh berkeringat merupakan salah satu tips untuk meminimalisir haus saat berpuasa. Di antaranya seperti olahraga yang menguras energi, paparan panas, dan perubahan suhu drastis. Semua aktivitas tersebut menguapkan air dari tubuh kamu, jadi hindari sinar matahari sebanyak mungkin ya!
Menjaga suhu tubuh saat berpuasa juga salah satu tips penting. Dengan cara ini kamu dapat mencerna makanan berbuka puasa dan minum air sebanyak yang kamu mau.
Cara Mencegah Haus Puasa di Siang Hari Selanjutnya: Hindari Kafein!
Cara mencegah haus puasa/Foto: Freepik.com/Freepik
3. Hindari Minuman yang Mengandung Kafein
Salah sayu cara mencegah haus saat berpuasa yaitu dengan menghindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman bersoda. Sebab, sifat diuretiknya menyebabkan tubuh cepat kehilangan air lho!
Minuman-minuman tersebut akan membuat kamu sering mengunjungi kamar mandi. Jika kamu tidak dapat menghindari sepenuhnya, maka setidaknya kurangi asupannya untuk meminimalisir kamu cepat haus saat sedang puasa.
4. Konsumsi Makanan Berair
 Makanan Berair/Foto: Freepik.com/Topntp26 |
Makanan berair seperti semangka, mentimun, selada, dan tomat, sebaiknya ada di piring kamu. Sebab, makanan yang mengandung air mampu menghidrasi tubuh dan kaya akan nutrisi yang membantu air bertahan lebih lama di tubuh kamu.
5. Jangan Konsumsi Makanan Pedas dan Asin
 Makanan Pedas dan Asin/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Makanan pedas memang sangat menggoda dan membuat seseorang ketagihan. Namun, sebelum menyantap makanan pedas, kamu harus pikirkan efek sampingnya.
Ketika mengonsumsi makanan pedas, tubuh akan lebih cepat berkeringat. Dengan demikian, tubuh menjadi kehilangan cairan yang menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat haus.
Nah Beauties, itu dia deretan cara untuk mencegah kamu merasa cepat haus saat sedang berpuasa. Sehingga kamu dapat menjalankan ibadah puasa dengan maksimal. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
