Sering Dikonsumsi, 5 Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Picu Asam Lambung Naik

1. Telur Orak-arik

Ilustrasi telur orak-arik/Foto: Freepik.com/freepik

Bagi penderita asam lambung, hindari menu sarapan dari olahan telur seperti telur orak-arik dan omelet. Karena kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi, sehingga bisa memicu asam lambung naik di pagi hari. 

Jika kamu memang ingin mengonsumsi telur sebagai menu sarapan, sebaiknya konsumsi telur rebus dan itu pun hanya bagian putih saja. 

2. Roti Panggang Selai Kacang

Ilustrasi roti dan selai kacang/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Roti panggang termasuk salah satu menu sarapan yang umum dikonsumsi. Biasanya roti panggang ditambahkan dengan mentega sebagai lapisan, parutan keju, atau aneka selai. Namun, roti panggang dengan selai kacang ternyata tidak baik untuk penderita asam lambung.

Selai kacang mengandung lemak yang tinggi, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung yang dapat membuat perut jadi mulas. Sebagai alternatif, pilih almond butter karena lebih rendah lemak. 

3. Tomat

Ilustrasi tomat ceri/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Tomat termasuk salah satu buah yang juga sering dikonsumsi saat sarapan. Baik dikonsumsi secara utuh maupun dicampurkan dengan makanan lainnya, termasuk tomat ceri. 

Namun, bagi penderita asam lambung perlu menghindari tomat sebagai menu sarapan. Pasalnya, sifat asam yang terkandung dalam tomat dapat memicu asam lambung naik, terlebih jika dikonsumsi saat perut kosong. 

4. Cookies

Ilustrasi cookies/Foto: Freepik.com/pvproductions

Bagi orang-orang yang menyukai sarapan ringan, biasanya memiliki cookies dengan secangkir teh hangat, kopi, atau segelas susu sebagai menu sarapan yang nikmat. 

Namun, bagi penderita asam lambung sebaiknya menghindari kombinasi sarapan tersebut. Karena kombinasi susu dan kafein yang terdapat pada cookies serta teh atau kopi dapat menimbulkan asam lambung naik. Selain itu juga cookies kemasan mengandung zat tambahan hingga pengawet yang dapat memperburuk keadaan. 

5. Roti dan Selai Buah

Ilustrasi roti dan selai buah/Foto: Freepik.com/freepik

Sarapan dengan roti yang dipadukan dengan selai buah memang terasa lezat jika dinikmati di pagi hari. Beberapa selai buah yang enak dipadukan dengan roti seperti selai stroberi, nanas, blueberry, peach, dan lainnya. 

Namun ternyata, paduan roti dan selai buah ini tak baik jika dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Mengonsumsinya di pagi hari dalam keadaan perut kosong dapat memicu asam lambung naik. Lebih baik konsumsi roti dengan topping buah asli, seperti stroberi dan pisang. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!