Tapi tahukah kamu, ladies? Meskipun kamu tidur untuk mengurangi sakit kepala tetapi posisi tidur kamu tidak benar, itu malah akan menambah rasa sakit. Posisi tidur yang salah itu bisa menyebabkan kamu menderita sakit kepala. Tak sedikit orang juga yang menyalahkan bantal yang mereka gunakan saat mereka merasakan sakit pada kepala mereka. Dengan posisi tidur yang benar, itu bisa menyembuhkan rasa sakit pada kepala kamu, lho!
Para ahli juga mengungkapkan bahwa posisi tidur memiliki peran penting dalam masalah gaya hidup kita saat ini. Sebuah studi oleh Harvard Health juga mengungkapkan, posisi tidur favorit bagi seseorang ditentukan sejak awal dan untuk mengubahnya itu adalah hal yang sulit. Berikut ini posisi yang benar saat tidur agar terhindar dari sakit kepala.
Telentang Posisi Tubuh Lurus
Dengan posisi tidur seperti ini, itu akan membuat tulang belakang, leher dan kepala bersistirahat di posisi yang netral. Tidur telentang dengan posisi tubuh lurus itu adalah salah satu posisi yang praktis dilakukan untuk mengurangi sakit kepala. Tidur dengan posisi ini hanya membutuhkan satu bantal dan posisi tidur telentang dengan kaki lurus. Selain itu, posisi tidur seperti ini tidak akan membuat tekanan yang berlebih pada tubuh.
Tidur Miring Posisi Tangan di Samping Tubuh (Log)
Terlalu lama berada di depan komputer saat bekerja tentu akan membuat leher dan punggung sakit yang juga dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh sebab itu, ubahlah posisi tidur kamu menjadi seperti ini karena dengan posisi ini tulang belakang akna terbentang lurus. Sehingga dapat terhindar dari rasa sakit pada leher dan punggung kamu. Selain itu, posisi tidur ini dapat mencegah naiknya asam lambung dan kamu juga tidak akan mendengkur.
Telentang Posisi Lengan ke Atas dan Kaki Dibuka Lebar (Starfish)
Saat beraktivitas di siang hari tanpa disadari kamu kerap melakukan postur tubuh yang salah, seperti terlalu lama duduk di depan meja kantor. Jika duduk terlalu lama dan tidak dijeda untuk melakukan stretching itu akan membuat otot tegang dan memicu sakit kepala. Karena itu untuk menghilangkan rasa sakitnya ubahlah posisi tidur menjadi telentang atau starfish. Hal ini bagus untuk kesehatan otot dan punggung kamu.