Pernah terbangun karena suara sendiri atau diberi tahu pasangan bahwa kamu berbicara saat tidur? Kebiasaan mengigau saat tidur ini ternyata cukup sering dialami oleh anak-anak maupun orang dewasa. Meski terdengar sepele, kebiasaan ini kerap menimbulkan rasa penasaran, bahkan kekhawatiran jika terjadi terlalu sering.
Mengigau biasanya tidak disadari oleh penderitanya dan sering kali terjadi di tengah fase tidur tertentu. Melansir Calm dan WebMD, mengigau berkaitan erat dengan aktivitas otak saat tidur, tingkat stres, serta kualitas istirahat seseorang. Yuk, pahami lebih lanjut apa itu mengigau dan bagaimana kebiasaan ini bisa terjadi!
1. Mengigau dalam Tidur
|
Mengigau merupakan kondisi berbicara tanpa sadar yang terjadi saat terlelap/Foto: Freepik.com/tirachardz |
Mengigau saat tidur atau sleep talking merupakan salah satu jenis gangguan tidur ringan yang ditandai dengan keluarnya kata, kalimat, atau suara tertentu saat seseorang sedang tertidur. Ucapan yang keluar bisa terdengar jelas, tidak jelas, atau bahkan berupa teriakan singkat.
Secara klinis, mengigau termasuk dalam kelompok parasomnia, yaitu kumpulan perilaku tidak biasa yang terjadi saat tidur. Fase mengigau umumnya berlangsung singkat, hanya beberapa detik hingga menit.
Dalam kebanyakan kasus, orang yang mengalaminya sama sekali tidak memiliki ingatan bahwa mereka sempat berbicara saat tidur. Kondisi ini bisa terjadi pada berbagai fase tidur, baik non-REM maupun REM, dan lebih sering dialami oleh anak-anak, meski orang dewasa juga bisa mengalaminya.