Beauties, pernahkah kamu merasa perut langsung terasa penuh, begah, bahkan kembung saat baru saja selesai sarapan? Padahal, kamu ingin segera memulai hari dengan semangat. Namun, kamu justru merasa tidak nyaman dengan kondisi perutmu.
Ternyata, beberapa makanan yang kita konsumsi saat sarapan bisa memicu gas dan menyebabkan perut terasa kembung, lho. Penasaran makanan apa saja? Yuk, kenali 5 makanan yang bisa kamu hindari saat menyiapkan menu sarapan!
Roti Putih dan Sereal Olahan
Ilustrasi Roti/Foto: Freepik/jcomp |
Roti putih dan sereal sering kali kita jumpai di meja makan di pagi hari. Meski kelihatannya simpel dan praktis, makanan ini termasuk jenis makanan yang sudah banyak diproses, sehingga rendah serta dan tinggi gula.
Dikutip dari Economic Times, kombinasi makanan ini bisa membuat gula darah naik drastis dan pencernaan menjadi lambat. Akibatnya, gas menumpuk dan perut pun kembung. Karena itu, gantilah roti putih menjadi roti gandum utuh atau kombinasikan dengan buah tinggi serat ke dalam menu serealmu.