Frustasi adalah perasaan universal. Semua orang pasti pernah mengalaminya dengan berbagai penyebab. Namun, jika kamu terus menerus merasa frustasi, itu mungkin bukan hanya karena situasi yang sedang kamu alami. Kebiasaan sehari-hari kamu sebenarnya bisa menjadi penyebab di balik rasa frustasi yang kamu hadapi.
Melansir dari Hack Spirit, mari kita eksplorasi berbagai kebiasaan sehari-hari yang tanpa kamu sadari dapat memperburuk suasana hati kamu. Sehingga, kamu bisa mulai menjalani kehidupan yang lebih tenang dan tidak frustasi.
Tidak Ada Waktu untuk Dekompresi
Ilustrasi/Foto: Freepik/jcomp |
Di dunia yang serba cepat ini, sangat mudah untuk terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Pernahkah kamu mempertimbangkan dampaknya terhadap suasana hati? Terus menerus bepergian tanpa meluangkan waktu untuk istirahat dan memulihkan tenaga dapat menimbulkan perasaan frustasi.
Ibarat mengendarai mobil tanpa henti walau hanya untuk mengisi bahan bakar, lama kelamaan akan mogok. Hal ini pun akan berlaku untuk kesehatan mental kamu.
Jika kamu terus menerus merasa frustasi, itu mungkin karena kamu tidak memberikan cukup waktu untuk melakukan dekompresi. Padahal, meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah hal yang egois. Ini adalah hal yang perlu kamu lakukan untuk menjaga suasana hati.