Rasa kantuk saat beraktivitas tak jarang begitu sulit untuk dihindari. Tubuh akan memaksa untuk tertidur atau sekedar beristirahat.
Namun, saat pekerjaan sedang banyak dan menumpuk mau tak mau mata harus tetap melek dan fokus. Kondisi seperti ini malah dapat mengganggu konsentrasi saat bekerja.
Menghindari rasa kantuk saat sedang beraktivitas, Beauties dapat mengonsumsi makanan berikut ini lho. Melansir dari detikFood, deretan makanan ini dipercaya dapat mengusir rasa kantuk. Simak yuk!
1. Semangka
Semangka/ Foto: Freepik.com/author/xb100 |
Rasa kantuk dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, yang mana Beauties harus minum cukup banyak air maupun menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi mineral. Salah satu buah tinggi mineral adalah semangka, terdiri dari 90% air dalam buahnya.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin, protein, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh. Sehingga, mengonsumsi buah semangka disela aktivitas Beauties dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi rasa kantuk, lho.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-Kacangan/ Foto: Freepik.com/author/8photo |
Merasa ngantuk saat bekerja, Beauties dapat mengatasinya dengan nyemil kacang-kacangan seperti almond, kenari, kuaci, dan pistachio.
Hal ini karena banyaknya nutrisi yang terkandung, mulai dari kaya akan magnesium, potasium, dan asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat. Sehingga, kacang-kacangan dapat menjadi makanan penangkal kantuk yang sempurna.
3. Bayam
Bayam/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio |
Mengonsumsi sayuran ternyata dapat mengatasi rasa kantuk lho, Beauties. Salah satu jenis sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu bayam.
Sayuran yang satu ini mengandung sumber vitamin C, folat, dan zat besi yang tinggi dapat memberikan energi untuk tubuh. Sehingga, mengonsumsi sayur bayam dapat memberikan energi pada tubuh untuk melawan rasa ngantuk.
4. Pisang
Pisang/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers |
Pisang merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk melawan lelah. Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral membuat pisang menjadi makanan sumber energi yang paling mudah ditemukan. Untuk mengonsumsinya, Beauties dapat membuatnya menjadi smoothie, milkshake, maupun dimakan langsung.
5. Telur
Telur/ Foto: Freepik.com/author/timolina |
Telur mengandung protein yang tinggi dan lemak sehat, sehingga dapat membuat perut kenyang dan memberikan energi saat mengonsumsinya. Maka, saat tubuh merasa lelah dan mengantuk, mengonsumsi telur dapat menjadi solusi untuk mengembalikan energi tersebut.
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!