'Age like fine wine', idiom dalam bahasa Inggris tersebut memiliki makna untuk memberi tahu seseorang yang terlihat makin membaik ketika bertambah usia atau menua dengan penampilan yang baik.

Well, tetap terlihat memesona ketika bertambah usia pastinya menjadi impian banyak orang, terutama perempuan, bukan? Nah, Beautynesia telah merangkum beberapa cara untuk tetap sehat dan glowing di 'Hari Tua', dan bisa kamu terapkan sejak dini. Yuk, simak selengkapnya berikut ini!

Temukan Humor pada Diri Sendiri dan Banyak Tertawa

Ilustrasi tertawa/ Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, siapa di antara kamu yang sering merasa stress meskipun masih duduk di bangku sekolah atau baru berusia 20-an? Mulai sekarang, yuk coba kelola stress dengan baik.

Hal tersebut juga berpengaruh untuk membuat kamu tetap glowing dan sehat di usia yang bertambah nantinya, lho. Melansir Sutter Health, cobalah untuk lebih banyak tertawa dan temukan rasa 'humor' dari diri sendiri.

Kamu bisa mencobanya dengan melakukan berbagai kegiatan menyenangkan seperti menonton serial komedi, membaca berbagai cerita lucu, dan jangan terlalu menganggap serius hal-hal yang kerap membuat kamu overthinking.

Ingat, semua stress ataupun masalah yang kamu hadapi pasti akan ada jalan keluarnya, kok!

Aktif Bergerak

Ilustrasi perempuan yang aktif bergerak/ Foto: istockphoto.com/LightFieldStudio

Jika kamu ingin tetap sehat dan glowing di hari tua nanti, segera berhenti jadi 'Kaum Rebahan' ya, Beauties. Eits, bukannya kamu nggak boleh beristirahat, tapi pastikan waktu beristirahat dan bergerak secara aktif seimbang, ya.

Aktif bergerak menjadi salah satu 'kunci' untuk membuat tubuh terhindari dari berbagai penyakit kronis maupun kematian mendadak seperti melansir Healthline.

Nggak perlu langsung ke gym untuk olahraga penuh, kamu bisa mulai aktif bergerak dengan berjalan kaki, membersihkan rumah, dan kegiatan lainnya yang membutuhkan pergerakan fisik.

Menyeimbangkan Pola Hidup Sehat dan Pola Hidup 'Tak Sehat'

Ilustrasi perempuan makan makanan sehat/Foto: Freepik/Jcomp

Menjaga kesehatan tubuh pastinya menjadi kunci utama lainnya supaya kamu tetap tampil glowing dan sehat di kala menua, Beauties. Namun, pastikan juga untuk menyeimbangkan antara pola hidup sehat dan pola hidup 'tak sehat', ya.

Prioritaskan untuk mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, minum air mineral yang cukup, berolahraga ringan, serta memiliki jam tidur yang baik. Di sisi lain, kamu juga bisa sesekali mengonsumsi dessert atau makanan cepat saji, menonton serial favorit seharian, atau hangout bersama teman-teman.

Perlu diingat, kata kuncinya di sini adalah 'seimbang'. Dengan porsi yang seimbang, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh serta kesehatan mental sekaligus tanpa diserang rasa stress.

Jangan Malas Pakai Sunscreen

Ilustrasi perempuan memakai sunscreen/ Foto: freepik.com

Melansir Nuskin, paparan sinar matahari memiliki berbagai dampak buruk bagi kulit, mulai dari menyebabkan bintik hitam, kanker kulit, kerutan, hingga kulit yang terlihat kendur.

Dengan menggunakan sunscreen, kamu bisa melindungi kulit dari bahaya-bahaya tersebut, Beauties. Jangan lupa juga untuk re-apply sunscreen setiap 2-3 jam sekali, dengan cara ini, kamu bisa 'memperlambat' tampilan penuaan di wajah dan bisa tetap terlihat glowing di usia yang makin bertambah nantinya.

Menjalin Hubungan yang Baik dengan Keluarga dan Sahabat

Ilustrasi perempuan yang bersahabat/ Foto: Freepik/Lookstudio

Dikelilingi orang-orang tersayang seperti keluarga dan sahabat menjadi salah satu hal yang berpengaruh pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Melansir Better Up, kehadiran mereka serta waktu yang dihabiskan bersama pun bisa membantu mengurangi resiko darah tinggi, mengurangi rasa cemas dan depresi, bahkan memperkuat sistem imun tubuh.

Nggak harus setiap hari, kamu bisa meluangkan waktu di hari-hari tertentu untuk berkomunikasi atau bertemu langsung dengan keluarga atau sahabat, ya.

Nah, itu dia beberapa 'rahasia' untuk tetap sehat dan glowing di kala 'menua'. Perlu diingat, bertambahnya usia dan menua merupakan hal yang wajar, Beauties.

Namun, kamu tetap bisa fit dan glowing di hari tua nanti dengan mempraktekkan pola hidup sehat serta pikiran positif sejak dini. Let's age like fine wine together!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!